أسئلة واجابات طبية ارتفاع ضغط الدم

طالما كانت التحاليل سليمة فلا يوجد ما يثير القلق، ولكن يجب العمل على مراقبة قراءات ضغط الدم بشكل دوري حتى في حال عدم ظهور أعراض لأن مرض ارتفاع ضغط الدم يلقب بالقاتل الصامت ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم منها:

• اتباع نظام غذائي غني بالأملاح والدهون.
• الإصابة بأحد الأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى والاضطرابات الهرمونية والسكري وارتفاع الكوليسترول.
• التاريخ العائلي خاصة الأقارب من الدرجة الأولى.
• ضعف وقلة النشاط الجسدي.
• تقدم السن.
• السمنة وزيادة الوزن.
• تناول أدوية معينة.
• القلق والتوتر والإجهاد والضغط النفسي.
• التدخين.
• شرب الكحول.
• العرق الأسود.

للمزيد:

• ارتفاع ضغط الدم وأسبابه
• فرط ضغط الدم الشرياني
• ادوية قد تسبب ارتفاع ضغط الدم
• معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم
• لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟

المرجع:

• High Blood Pressure

يعتبر المعدل الطبيعي لضغط الدم لدى المرأة في سن الأربعين أقل من 120/80 ملم زئبقي، ولكن من الطبيعي أن تزداد هذه النسبة لدى بعض النساء دون أن تدل على ارتفاع ضغط الدم، نتيجة بعض التقلبات الهرمونية، والحالة الصحية، وبعض العوامل الفردية الأخرى.

يجدر الذكر أنه مع التقدم في العمر يمكن أن يرتفع المعدل الطبيعي لضغط الدم، خصوصًا في حال الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو أحد الأمراض المزمنة الأخرى.

فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على المحافظة على ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية بعد تجاوز سن الأربعين أو بشكل عام في المراحل العمرية الأخرى:

• اتباع نظام غذائي صحي.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الحفاظ على وزن صحي.
• الحد من تناول الملح.
• الإقلاع عن التدخين.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• التحكم في التوتر.

للمزيد:

• إليك أسباب هبوط ضغط الدم عند النساء وطرق الوقاية
• ارتفاع ضغط الدم بعد الولادة: الأسباب والوقاية والعلاج