أسئلة واجابات طبية البشرة والجمال

في ما يلي نظام غذائي قدمه أحد لاعبي كمال الأجسام المحترفين العالميين على موقع بودي بلدنتي ، يتناول 6وجبات خفيفة في اليوم كالتالي  +   الوجبة الأولى4بيضات مسلوقة مع جبنة مع صحن سلطة + الوجبة الثانية : علبة تونة بدون زيت مع 4ملاعق أرز مع صحن سلطة + الوجبة الثالثة ك 200غرام صدر دجاج مع كوب معكرونة مع صحن سلطة +الوجبة الرابعة : اعادة الوجبة السابقة بعد 3 ساعات  : +الوجبة الخامسة : علبة تونة مع 4ملاعق أرز مع صحن سلطة +الوجبة السادسة : 4بيضات مسلوقة مع جبنة مع صحن سلطة +=ملاحظة هامة : المدة بين الوجبة والتي تليها من 2--3ساعات ، عدم الأكل حتى الشبع وامتلاء المعدة في الوجبة وانما الاكتفاء بالقليل، ويمكن تناول بعض المكملات الغذائية  بعد الوجبات الرئيسية الثلاث ###              وهذا نظام غذائي للاعب كمال أجسام عربي  يقول أنه هو نفسه يتبعه على منتديات القتال  +الفطور : 3بيضات مسلوقة مع جبنة بيضاء مع كأس عصير برتقال +الغداء : كوب معكرونة أو ؟أرز سلق مع صدر دجاجة مع صحن سلطة مع حبتين موز +بعد الغداء بساعة : كوب بروتين +بعد التمرين مباشرة :علبة تونة +وجبة العشاء بعد علبة التونة بساعة :200غرام سمك أو دجاج (صدر)مشوي مع كوب أرز مسلوق مع صحن سلطة + بعد العشاء بساعة : صحن فواكهك موز وتفاح وبرتقال + قبل النوم : كوب بروتين ويمكن تناول حبتين من المكملات الغذائية بعد الوجبات الريئسية الثلاث  أو الكرياتين قبل التمرين ب10دقائق ## وهذه أسماء آخر المكملات الغذائية  التي نزلت الى السوق : +Super pump max ..+Anavite ; multivitamin whith Amino -Acids and beta alanin ,carnitine and Tartate .+ Power carb +Elite primal + Elite x.T. + N.O-x plode- caffein free. بالاضافة الى المكملات التي سبق وذكرتها سابقا مثل بودرة سوستاجين وبودرة أوبيتيفورم ،وهناك حقن ديكاديورابولين،  وكذلك + Pro complex Gainer. + Massive Whey Gainer .+ Serious Mass

بعد إزالة الشعر مباشرة إدهني المنطقة بمرهم إيكوريكس أو كينافيل مرتين يوميا لمدة ثلاثة أيام فيمنع ظهور الحكة والحبوب

الملامح عادة تكون محددة بالجينات، ولكن إذا كنت مصمم على تغيير مظهرك، فيمكنك مراجعة اختصاصي جراحة التجميل ، وربما أمكن حل ذلك بالبوتوكس أو غيره.

التغذية المتوازنة واسلوب الحياة الصحي هو الاساس في المحافظة على جمال البشرة ننصحك بتناول الغذاء المتوازن الغني بالفواكة والخضراوات للحصول على الكميات الكافية من الفيتامينات والمعادن.

في الأحوال العادية، تكون كثافة الوبر متساوية عددياً عند الجنسين، لكن الزغب الرفيع الخفي يكون عند المرأة أكثر بكثير من الوبر الطرفي البارز بينماعند الرجل يكون الحال معكوساً. - مكونات الوبر والزغب متشابهة لكن تكوينهما مختلف. فالوبر الطرفي يتكون من لب مركزي في الداخل وقشرة محيطة تشكل الليف الشعري وقشيرات خارجية تغلف القشرة وتحميها، أما الزغب فلا يحتوي على اللب المركزي. - يختلف لون الوبر حسب اختلاف طبيعة الخضاب، الذي يتشكل من نسب متفاوتة من خضاب الـ eumélanine الداكن أو الـ phéomélanine البني- أحمر. - إن كثافة الوبر الحقيقية هي أكثر بكثير مما تراه العين المجردة، خصوصاً عند النساء، فمثلا - نحن نرى بالعين المجردة 10 وبرات في السنتيمتر المربع الواحد من الجسم، بينما في الحقيقة يوجد أكثر من مئة وبرة في هذه المساحة. فالتسعين الباقية ما هي إلا زغب شبه مرئي. - ونرى حوالي 50 وبرة على الوجه من أصل 500 وبرة على السنتيمتر المربع الواحد. يخضع نمو الوبر لتأثير العوامل الفيزيائية: فالحرارة والأشعة فوق البنفسجية UV تعمل على تسريع نمو الوبر، لأنها توسع الأوعية الدموية. وعلى النقيض من ذلك فإن الجرابات(الكلسات) أو البنطلون الضيق يبطئ عملية النمو هذه. - على خلاف ما يعتقد البعض، فإن عملية الحلاقة لا تزيد أبداً من سرعة أو كثافة نمو الوبر. لكنه قد يزيد من سماكة الوبر. للتخلص منها نهائياً يفضل استعمال الليزر أو الضوء المقوى Laser or IPL .

يتكون بروتين الكولاجين بشكل طبيعي داخل جسم الإنسان في العظام، والبشرة، والغضاريف، والأربطة، ومن وظائفه الحفاظ على صحة الخلايا، وكلما تقدمنا في السن يقل إنتاج الجسم للكولاجين، ويبدأ هذا التناقص عند بلوغ سن الخامسة والعشرين من العمر.

 

فوائد تناول حبوب الكولاجين تتمثل بمساعدتها الجسم على استعادة نسبة الكولاجين الطبيعية مما يساهم في ترميم خلايا الجسم، وتعزيز صحة الجلد، والشعر، والغضاريف، وتخفيف آلام المفاصل، كما أنه يساهم في التخفيف من ظهور التجاعيد على الوجه والجلد بشكل عام.

 

أود لفت انتباهك إلى أن هناك العديد من الزيوت التي تساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم، ولكن لا يوجد زيوت تحتوي على الكولاجين بشكل مباشر، ومن الأمثلة على هذه الزيوت ما يأتي:

• زيت الورد.
• زيت الأرجان.
• زيت اللافندر.
• زيت الجوجوبا.
• زيت الأفوكادو.

للمزيد:

• مكملات الكولاجين التي تؤخذ عن طريق الفم
• ما هي اعراض نقص الكولاجين في الجسم

هذي معلومات وافية عن إزالة الشعر بالليزر من عيادات ديرما وهي عيادات معروفة طبعا .. س1 : هل الليزر يسبب السرطان ؟ ج1 : أشعة الليزر هي أشعة غير متأينة وهي بطبيعتها لا تسبب السرطان والليزر معروف منذ عام 1960م ولا يوجد حتى الآن أي حالة سرطان واحدة محدثة بعد التعرض لأشعة الليزر إذا هو 100% لا يسبب سرطان . س2 : هل يمكن استخدام ليزر إزالة الشعر للمرأة الحامل ؟ ج2 : نعم يمكن ذلك وهو آمن خلال فترة الحمل وليس له أي أضرار على الجنين لأن الليزر لا يخترق طبقات الجلد السفلى وإنما السطحية فقط فما بالك بطبقة العضلات والمشيمة فهو آمن خلال فترة الحمل كاملة وكذلك الرضاعة . س3 : ما هي الاحتياطات التي يجب العمل بها عند استخدام جهاز الليزر ؟ ج3 : أهم عضو في الجسم يجب الحفاظ عليه هو العينين ولا بد من تغطيتها خلال جلسة العلاج بالليزر . وكل ليزر له نظارات مختلفة على حسب طول موجة الليزر . س4 : ابنتي عمرها 13 عاما وتعاني من زيادة الشعر فهل الليزر فعال في هذا العمر ؟ ج4 : يمكن استخدام الليزر في أي مرحلة من العمر وليس لذلك حدود . هناك بعض أنواع الليزر تستخدم لبعض الوحمات عند أطفال أعمارهم سنة أو حتى أقل إذا ليس هناك أي حدود عمرية لاستخدام الليزر وعادة ما يضبط الطبيب المعالج الجرعة المعطاة مراعيا نمط الجلد والمنطقة المراد معالجتها . س5 : هل الليزر يزيل الشعر تماما ؟ ج5 : لا يوجد أي نوع من أنواع الليزر يزيل الشعر 100% ، ولكن الفائدة من الليزر هي أن الشعرة السميكة يقل سماكتها والشعرة السوداء يقل سوادها ويكون ظهور الشعر بعد شهر أو شهرين من إزالته بالليزر . أقل كثافة ولونا وبالتالي يكون أقل وضوحا عما كان سابقا مثل العلاج بالليزر ، ومن الضروري معرفة أن الليزر يؤخر في نمو الشعر ولا يزيله . وهذه معلومة مهمة ، لأنه لا يوجد عدد محدود لجلسات الليزر للقضاء على بصيلة الشعرة . س6 : كم جلسة احتاج لإزالة الشعر ؟ ج6 : لا يوجد عدد معين لجلسات الليزر ولو عمل المريض 10 جلسات ليزر فالشعر لن يزول 100% وإنما سوف يقل سماكة ولونا . س7 : ما هي مضاعفات الليزر ؟ ج7 : من أهم المضاعفات التي نشاهدها إذا لم يتم استخدام الجهاز بالطريقة الصحيحة هو تبقعات سمراء قد يحتاج المريض إلى عدة أسابيع أو أشهر حتى تزول بواسطة الكريمات المبيضة . لذلك هناك بعض الاحتياطات الخاصة التي يلجأ إليها الطبيب قبل وبعد العلاج بالليزر كالامتناع عن التعرض لأشعة الشمس ويبقى تحديد نمط الجلد ونوع الليزر المفضل يلعبان دورا أساسيا في الإقلال من ظهور المضاعفات . س8 : هل الليزر لإزالة الشعر مؤلم ؟ ج8 : عادة يكون ألم الليزر متحمل ويمكن التخلص من هذا الألم بطلب وضع كريم مخدر على مكان إزالة الشعر نصف ساعة قبل الليزر . س9 : ما هي الاحتياطات التي يجب عملها قبل وبعد إزالة الشعر بالليزر ؟ ج9 : من أهم الاحتياطات هي أن لا يكون المريض قد تعرض لأشعة الشمس وأسمر جلده ( Tan ) لأن لهذه تأثير سلبي على الليزر . وكذلك يفضل استخدام كريمات عازلة للشمس قبل وبعد إزالة الشعر بالليزر للتقليل من حدوث مضاعفات . س10 : هل الليزر مفيد في إزالة جميع مناطق الجسم ؟ ج10 : نعم مفيد لكل مناطق الجسم مثل الوجه ، الإبطين ، اليدين والرجلين . س11 : هل يفيد الليزر في علاج الشعر الأبيض ؟ ج11 : لا يفيد الليزر إلا في الشعر الأسود أما الأبيض فهو لا يستفيد منه أبدا . س12 : هل هناك مناطق تستجيب أكثر لليزر من مناطق أخرى . ج12 : نعم ، لقد شوهد أنه كلما كان الشعر سميكا وذو لون أسود تكون الاستجابة أفضل ويجب أن لا ننسى أن معدل نمو الشعر على سطح الجلد مختلف من منطقة لأخرى . وهناك جهازليزر منزلي اسمه "نيو ريو" ولكن يجب التعلم على كيفية استخدامه