العاده السريه والهيجان

طول القضيب لديك يعتبر ضمن المعدل الطبيعي، وصلابته علامة جيدة على صحتك الجنسية، والقذف بقوة يعتبر طبيعياً ولا يدعو للقلق.

ممارسة العادة السرية 4 مرات في اليوم تعتبر مفرطة وقد تؤثر على جوانب أخرى من حياتك، وقد يكون السبب هو التوتر، الملل، أو ببساطة الرغبة الشديدة، وفيما يلي نصائح للتحكم في ممارسة العادة السرية:

• تحديد الأسباب: حاول تحديد الأسباب التي تدفعك لممارسة العادة السرية بهذا الشكل المتكرر.
• إشغال الوقت: مارس هوايات جديدة، الرياضة، أو أي نشاط آخر يشغل وقتك وطاقتك.
• تقليل التوتر: تعلم طرق الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا لتقليل التوتر.
• تجنب المثيرات: حاول تجنب المواقف أو الصور التي تثيرك بشكل مفرط.