كيف تعرف انك تعاني من سرعة القذف قبل الزواج

 تعرف سرعة القذف عندما يحدث القذف بشكل أسرع مما تريد أنت أو شريكك، ويعد سرعة القذف نوع من الخلل الوظيفي الجنسي، وأسباب سرعة القذف قبل الزواج عديدة منها:

• القلق بشأن القذف مبكراً جداً.
• القلق بشأن الخبرة الجنسية المحدودة.
• مشاكل أثناء العادة السرية.
• التعرض لضغط عصبي.
• التسرع في القذف حتى تكمله قبل أن تفقد الانتصاب.

يعد اختبار سرعة القذف قبل الزواج الأساسي في عدم القدرة على تأخير القذف لأكثر من دقيقة واحدة بعد الاستمناء. ويمكنك التغلب على سرعة القذف باتباع النصائح التالية:

• طريقة البدء والإيقاف حيث تحفز القضيب حتى تقترب من القذف، ثم التوقف حتى تشعر أنك في وضع السيطرة مرة أخرى، يمكنك تكرار هذا مرتين أخريين، ثم السماح في المحاولة الرابعة بالقذف.

توصي جمعية المسالك البولية الأمريكية بالمحاولة ثلاث مرات في الأسبوع حتى تشعر أنك قادر على التحكم بشكل أفضل عند القذف.

• طريقة الضغط: تحفز قضيبك حتى تقترب من القذف، ثم تضغط بقوة على القضيب حتى يبدأ الانتصاب في الضعف. من المفترض أن يساعدك ذلك على إدراك الإحساس بشكل أفضل قبل بلوغ الذروة مباشرة حتى تتمكن من تحكم أفضل وتكون قادراً على تأخير القذف.

قد تستغرق هذه الاستراتيجيات عدة أسابيع لتصبح فعالة، وليس هناك ما يضمن أنها وحدها قادرة على حل المشكلة.

• تقليل حساسية القضيب أثناء الجماع: قد يؤدي ارتداء الواقي الذكري إلى تقليل الحساسية بما يكفي لمساعدتك في الحفاظ على الانتصاب لفترة أطول دون القذف.
• ممارسة تمارين كيجل قاع الحوض.

للمزيد اقرأ أيضاً:

• 10 أعشاب ونباتات لعلاج سرعة القذف وضعف الانتصاب
  
• سرعة القذف؛ أكثر أنواع العجز الجنسي انتشاراً