أسئلة واجابات طبية الطب العام

وعليكم السلام، نعم، يمكن أن يكون الشعور بالتنميل في اليدين من الأعراض الشائعة التي قد تنتج عن نقص فيتامين ب 12. فيتامين ب 12 له دور حيوي في صحة الجهاز العصبي، ونقصه يمكن أن يؤثر على الأعصاب الطرفية، مما يسبب الإحساس بالتنميل أو الوخز أو حتى الحرقان في الأطراف، بما في ذلك اليدين والقدمين.

وقد يكون هناك عدة أسباب أخرى محتملة لتنميل اليدين:

• متلازمة النفق الرسغي: وهي حالة شائعة تضغط على العصب المتوسط في الرسغ.
• أمراض الأعصاب الطرفية الأخرى: مثل اعتلال الأعصاب السكري أو لأسباب أخرى.
• ضغط على الأعصاب: نتيجة لوضعية نوم خاطئة أو الجلوس لفترات طويلة بوضعيات تضغط على الأعصاب.
• بعض الحالات الطبية: مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، أو اضطرابات الغدة الدرقية.
• نقص بعض الفيتامينات والمعادن الأخرى: مثل فيتامين ب 6 أو النحاس.

من المهم عدم إغفال هذه الأعراض. إذا كنتِ تشعرين بالتنميل بشكل مستمر أو مزعج، فمن الضروري استشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق.

ويمكن للطبيب إجراء بعض الفحوصات، مثل فحص الدم لقياس مستويات فيتامين ب 12، وقد يطلب فحوصات أخرى لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى.

أتمنى لك السلامة، هناك عدة أسباب محتملة للشعور بالتنميل أو الخدر في منطقة الوجه والشفتين، ومن بينها:

• نقص الفيتامينات: نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين B12 يمكن أن يؤدي إلى تنميل في الأطراف والوجه.
• مشاكل في الأعصاب: قد يكون هناك ضغط على الأعصاب في الوجه نتيجة التهاب أو إصابة.
• الصداع النصفي: في بعض الأحيان، يسبق الصداع النصفي شعور بالتنميل في الوجه.
• القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق الشديد إلى تنميل في مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك الوجه.
• تصلب متعدد: في حالات نادرة، قد يكون التنميل علامة على التصلب المتعدد، وهو مرض يؤثر على الجهاز العصبي المركزي.
• رد فعل تحسسي: قد يحدث تنميل نتيجة تناول طعام أو دواء يسبب حساسية.

أنصحك باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدك:

• تدليك المنطقة: قم بتدليك منطقة الوجه والشفتين بلطف لتحسين تدفق الدم.
• تجنب المهيجات: حاول تحديد ما إذا كان هناك أي مواد أو أطعمة تزيد من التنميل وتجنبها.
• الراحة والاسترخاء: حاول الحصول على قسط كاف من الراحة وتقليل التوتر.

كما أنصحك بمراجعة الطبيب فوراً في الحالات التالية:

• إذا كان التنميل مصحوباً بصداع شديد أو صعوبة في الكلام.
• إذا كان التنميل ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم.
• إذا كان التنميل يأتي فجأة وشديداً.

قد ينخفض تدفق الدم إلى اليدين أو أي جزء آخر من أجزاء الجسم نتيجة ضعف الدورة الدموية، وهي حالة صحية تنتج عن العديد من الأسباب حيث أن القلب ينبض ويعمل على ضخ الدم لجميع أنحاء الجسم عن طريق الأوعية الدموية وإن حصول أي حالة تسبب تعطل هذه العملية يؤدي إلى حصول ضعف في الدورة الدموية وفي إمداد الدم لأجزاء الجسم.

ومن أعراض قلة تدفق الدم إلى اليدين ما يلي:

• تغير لون الأظافر بحيث تصبح شاحبة أو ذات لون أزرق.
• برودة الأصابع واليدين عند لمسها.
• تورم وألم اليدين.
• خدر وتنميل والشعور بالوخز في اليدين.
• صعوبة تحريك الأصابع.
• استغراق الأوعية الدموية وقت أطول حتى تمتلئ بالدم بعد الضغط على الأصابع.

ويوجد هناك العديد من الأسباب المحتملة التي يمكن أن تقلل من تدفق الدم إلى اليدين ومن هذه الأسباب ما يلي:

• تصلب الشرايين نتيجة تراكم المواد الدهنية مما يسبب الحد من تدفق الدم بالشكل الطبيعي.
• فقر الدم.
• مرض رينود، وهي حالة صحية نادرة تسبب تضييق الأوعية الدموية على شكل نوبات.
• التدخين.

تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن تحديد السبب والتشخيص النهائي دون الرجوع للطبيب المختص وإجراء الفحوصات اللازمة، بما في ذلك تحاليل الدم والأشعة السينية وغيرها من التحاليل. ويمكن تحسين تدفق الدم إلى اليدين من خلال اتباع النصائح التالية:

• اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن غني بالعناصر الغذائية الصحية.
• ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة.
• تجنب السمنة والحفاظ على الوزن الصحي.
• تجنب التدخين.
• تجنب أي من عوامل خطورة ضعف الدورة الدموية.
• تجنب القلق والتوتر.

للمزيد:

• التدليك الذاتي علاج طبيعي لتنشيط الدورة الدموية