اشعر بالم عند الاخراج او التبرز مثل وخز الشوك

سلامتك، الأعراض التي تصفينها، مثل الشعور بوخز الشوك والألم عند الإخراج أو عند الجلوس والوقوف، قد تشير إلى عدة أسباب محتملة، ومنها:

• البواسير: وهي تورم في الأوردة الموجودة في منطقة الشرج والمستقيم. يمكن أن تسبب البواسير ألماً، حكة، نزيفاً، وشعوراً بالثقل أو عدم الراحة، خاصة أثناء التبرز أو الجلوس لفترات طويلة. وهي شائعة لدى الرجال والنساء.
• الشرخ الشرجي: وهو تمزق صغير في بطانة الشرج، وغالباً ما يكون سببه مرور براز صلب أو كبير. يسبب الشرخ ألماً حاداً وشديداً أثناء وبعد التبرز، وقد يستمر لعدة دقائق، وقد يصاحبه نزيف.
• التهاب الجلد حول الشرج: قد يحدث نتيجة للرطوبة، الاحتكاك، أو الحساسية من بعض المنتجات.
• بعض الحالات الأخرى: مثل خراجات أو ناسور شرجي، ولكنها غالباً ما تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل التورم الشديد، الاحمرار، والحمى.

حتى تتمكني من مراجعة الطبيب، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الأعراض:

• جربي الحمامات الدافئة (Sit baths): اجلسي في ماء دافئ لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، خاصة بعد التبرز. يساعد ذلك على تخفيف الألم والالتهاب.
• حافظي على ليونة البراز:
  • زيادة تناول الألياف: تناولي الكثير من الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة.
  • شرب كميات كافية من الماء: الهدف هو حوالي 8 أكواب يومياً.
  • تجنب الأطعمة المسببة للإمساك: مثل الأطعمة المصنعة، الأجبان، واللحوم الحمراء بكثرة.
• تجنبي الإجهاد أثناء التبرز: لا تحبسي نفسك، وحاولي أن تأخذي وقتك الكافي.
• حافظي على النظافة: حافظي على المنطقة نظيفة وجافة. استخدمي مناديل مبللة غير معطرة أو ماء بعد التبرز بدلاً من ورق التواليت الجاف والخشن.
• تجنبي الجلوس لفترات طويلة: حاولي التحرك كل ساعة.