(جهازهضمى) كنت استخدم مضادات اكتئاب ثلاثى الحلقات وبقالى ايام طويلة لم اءكل ولا ادخل الحمام مطلقا اشعر بانسداد شديد ولم يوجد اى طبيب يعمل فى العيد !!؟ اشعر كأن بطنى ستنفجر؟

الطريقة الصحية هي في تغيير نظام الطعام والاعتماد بشكل اساسي جداً على الالياف الموجودة في الخضار وفي الفاكهة ، لذا دعي صحن السلطة اكبر حجم ممكن وتناوليه يوميا ولا تنسي الفاكهة ، اظافة الى ماسبق من المهم جداً تناول 8 كاسات من الماء يومياً وابدأ بذلك بعد الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 كاسات ماء والباقي قبل وجبات الطعام وقبل النوم وسترى التحسن الملموس ، استمري على هذه العادات الصحية