كم هي المدة الطبعية القصوى للاخراج اي اذا لم يخرج الشخص ل من اسبوع ماذ

لا يجب الانتظار فتره طويله دون التعود لان فتره اسبوع فتره طويله فما بالك اذا كانت اكثر من اسبوع اذا اجت من الضروري ان يتم اجراء التالي كيف تستطيعين التغوط يوميا وهذا افضل لجسم الانسان وما يجب فعله هو اتباع نظام غذائي صحي في تناول الكثير من الالياف وبالاضافه الى الاكثار من شرب الماء على الاقل ثمان اكواب يوميا وبدا الى شرب الماء بعد الاستيقاظ مباشره لتناول كوبين على الاقل ماء دافئه والباقي قبله وجبات الطعام قبل النوم لا تنس رياضه المشي ممتازه تحرك الامعاء وتعود بشكل افضل