الم في الراس و الرقبة

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، وبخصوص ما تعانين منه من ألم في رقبتكِ من الأمام والخلف ويمتد لكتفك الأيمن فهذا يسبّبه حالات صحية عديدة غالبتها بسيط خصوصًا إذا تمت متباعتها ومعالجتها، ومن هذه الحالات ما يلي:

• إجهاد أو التواء الأنسجة الرخوة في الرقبة كالعضلات والأوتار والأربطة، وذلك بسبب وضعية خاطئة للقربة أو حركة مفاجئة لها.
• مصع الرقبة، بسبب حركة قوية وسريعة للرقبة من الأمام إلى الخلف.
• انضغاط العصب، أو ما يُعرف باعتلال الجذور العصبية العنقي، بسبب إصابة معينة، أو انفتاق لأقراص الرقبة.
• الانزلاق الغضروفي لبعض أقراص الرقبة، أو ما يُعرف ديسك الرقبة.
• وضعية غير صحية للرقبة أثناء ممارسة الأنشطة اليومية، كالنوم على وسادة مرتفعة، أو الجلوس على الكومبيوتر لفترة طويلة مع شد الرقبة للأمام.

وأودّ ذكر بعض النصائح التي يساعدك تطبيقها  في تخفيف حدة الآلام التي تشعرين بها وتساهم في علاجها تدريجيًا، ومنها:

• تناولي مضادات الالتهاب اللا ستيرويدية، مثل الآيبوبروفين، او الديكلوفيناك، لكن استشري طبيبتك أو الصيدلانية حول جرعتها وقدرتك على تناولها بحسبك تاريخ الصحي.
• تناولي المرخيات العضلية على هيئة حبوب.
• ضعي الكمادات الباردة أو الدافئة على رقبتك وكتفك الأيمن، أو ضعي اللصقات التي تمنحك إشعارًا بالحرارة او البرودة الموجود في الصيدليات.
• مارسي تمارين لطيفة للرقبة إذا لاحظتِ أنّ حدة الألم قلّت.
• دلّكي منطقة الرقبة بلطف.
• التزمي الراحة التامة.
• نامي على وسادة مريحة وقليلة السماكة.
• ابتعدي عن مصار الانفعال لديك.

وبحال طبّقت هذه النصائح باستمرار ولمدة أسبوع ولم تلاحظين أي تحسّن للأعراض، فأنصحك بمراجعة طبيبتك، لتفحصك، وقد تطلب منك بعض الصور لتشخصك بشكل دقيق وتصف لكِ العلاج الأنسب.

لمزيد:

• آلام الرقبة: دليلك الشامل
• الام الرقبة والكتف