سؤال من ذكر 24 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

شعور كلتواء في الساعد

icon تم إنشاؤها في 30 مارس 2022
icon تم تعديله في 26 مايو 2025
icon 371
اعاني من شعور كلالتواء في ساعدي من الجهة العلوية يحدث ذلكلك عند ممارسة تمرين رياضي مثل عقلة و هذا الشعور في كلتا اليدين. شعرت بهذا الشعور اليوم فقط بعد حصتي الثانية في الصالة الريضية.

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، قد تكون هذه الأعراض ناتجة عن تورّم الأوتار والعضلات، أو تأثرها بسبب إجهاد العضلات نتيجة ممارستك للنشاط... اقرأ المزيد

أتمنى لك السلامة، قد تكون هذه الأعراض ناتجة عن تورّم الأوتار والعضلات، أو تأثرها بسبب إجهاد العضلات نتيجة ممارستك للنشاط الرياضي الشديد، وغالبًا ما يكون ذلك مؤقتًا، وقد يزول بعد أخذ قسط من الراحة.

 

ويمكن للنصائح الآتية أن تساعد في تخفيف توتر عضلات الساعد، وتخفيف الألم:

  • خذ قسطًا من الراحة وتجنب النشاطات الرياضية المكثفة ريثما تزول الأعراض.
  • ضع كمادات باردة على اليدين لمدة ١٥-٢٠ دقيقة بعد التمرين.
  • حاول تدليك الساعدين واليدين بلطف.
  • مارس تمارين إطالة اليدين لتحسين مرونة العضلات.
  • قم بتمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضة.
  • استعن بمدرب مختص لتحديد أفضل التمارين الرياضية بالنسبة لك.

في حال استمرت الأعراض أو تفاقمت أنصحك بمراجعة طبيب مختص لتقييم حالتك بشكل دقيق ووصف العلاج المناسب.

 

للمزيد:

د. نشات عبدالعال
جراحة العظام والمفاصل
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد فيتامين ك مقالات طبية
لقاح الحزام الناري وصحة القلب أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 16 سنة

عملت تحليل مخزون حديد وطلع ٦ وال ة كتبتلى على محلول حديد ١٠ امبول حديد ثلاث مرات بالاسبوع كل محلول ٢ امبول وطلبت منى اعمل تحليل مخزون الحديد بعد ١٠ ايام من تركيب المحاليل وطلع مخزون الحديد ٣٦٠ هل كده كويس ولا عالى ولا التحليل غلط