سؤال من ذكر 40 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الم اسفل الظهر وليس ديسك

icon تم إنشاؤها في 30 نوفمبر 2022
icon تم تعديله في 21 يونيو 2025
icon 626
ألم بسيط بعد النهوض من الفراش. بعد الجلوس لمدة او الانحناء للأمام للقيام بعمل أشعر بألم حاد عندما أنهض او أقف ما يجعلني احني وسطي من ٥ الى ١٠ ثواني لأستطيع الوقوف معتدلا والمشي مستقيما ملاحظة: الفرشة طبية وجديدة، انام على الجنبين، ألعب كرة القدم مرة او مرتين اسبوعيا بشكل طبيعي دون ألم بل العكس

الملفات المرفقة:

Screenshot_20221130-061833_Video Player Screenshot_20221130-062033_Video Player

إجابات الأطباء على السؤال

د. بنان الحموي
تحاليل مخبرية

أتمنى لكَ السلامة والعافية، وإنّ ما ذكرته من أعراض قد يكون مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت... اقرأ المزيد

أتمنى لكَ السلامة والعافية، وإنّ ما ذكرته من أعراض قد يكون مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

  • شد عضلي في أسفل الظهر، بسبب وضعية نوم ثابتة أو خاطئة، تُسبب تيبسًا وألمًا عند أول حركة صباحاً أو بعد الجلوس.
  • ضعف في عضلات البطن والظهر.
  • خشونة أو جفاف بسيط في الفقرات القطنية، وهو طبيعي مع التقدم في السن أو قلة التمدد، يُسبب ألمًا عند النهوض، ثم يتحسن بالحركة.
  • ضعف ليونة أوتار عضلة الفخذ الخلفية، تؤثر في الحوض والظهر، وتُسبب ألمًا عند الانحناء أو الوقوف.

ولمحاولة السيطرة على هذه الأعراض أنصحك بما يلي:

  • لا تنهض فجأة من الفراش، ومارس تمارين خفيفة صباحية وأنت لا زلت مستلقيًا.
  • دفّء منطقة أسفل الظهر باستخدام وسادة حرارية أو كمادات ماء دافئ لمدة 5-10 دقائق قبل مغادرة السرير.
  • مارس تمارين تقوية عضلات البطن وأسفل الظهر خلال اليوم.
  • استخدم وسادة لدعم أسفل الظهر أثناء الجلوس.
  • لا تجلس أكثر من 30-45 دقيقة متواصلة دون تحريك الظهر.

للمزيد:

د. نشات عبدالعال
جراحة العظام والمفاصل
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
لا تؤجل أعمالك الى ما بعد الغداء مقالات طبية
الميلاتونين وبطانة الرحم المهاجرة أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 16 سنة

عملت تحليل مخزون حديد وطلع ٦ وال ة كتبتلى على محلول حديد ١٠ امبول حديد ثلاث مرات بالاسبوع كل محلول ٢ امبول وطلبت منى اعمل تحليل مخزون الحديد بعد ١٠ ايام من تركيب المحاليل وطلع مخزون الحديد ٣٦٠ هل كده كويس ولا عالى ولا التحليل غلط