كسر في الترقوة وتيبس في عضلات الكتف

أتمنى لك الشفاء العاجل، هذا الألم وحدود الحركة التي تشعر بها عند رفع يدك إلى الأمام والجانبين، يمكن أن يكون له عدة أسباب محتملة:

• تقلص في الأنسجة.
• تصلب في العضلات بعد فترة الجبيرة.
• تكلس في عظم الكتف.

إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التخلص من هذه المشكلة:

• حاول ببطء ممارسة تمارين المرونة الخفيفة لتمدد وتخفيف التوتر في العضلات المحيطة بالمفصل.
• استخدم فرشاة أو كرة للتدليك اللطيف لتحسين تدفق الدم والانخفاض من التوتر.
• ابدأ بالتمارين البسيطة وزد في الصعوبة تدريجيًا مع الوقت.
• تأكد من عدم تحميل اليد المصابة بأوزان ثقيلة أو تحريكها بشكل مفرط.

إذا استمر الألم أو تفاقمت الحالة، أنصحك بمراجعة الطبيب المتابع لحالتك، للتأكد والاطمئنان على الوضع والحصول على العناية اللازمة.

للمزيد:

• جراحات خلع مفصل الكتف، التعافي واعادة التاهيل بعد الجراحة
• نصائح للمصابين بكسور العظام