الام في الظهر تحديدا منطقة ما بين الكتفين

أتمنى لها السلامة، بما أن الألم وصل لمرحلة إعاقة الحركة الطبيعية فلا بد من اتخاذ إجراءات صحية مباشرة بداية من مراجعة الطبيب لتقييم الحالة ووضع خطة علاجية مناسبة.

آلام الظهر عند كبار السن غالباً ما تعود لأسباب شائعة، منها:

• الشد العضلي الحاد بسبب حركة خاطئة أو مجهود بدني زائد.
• الإنزلاق الغضروفي مما يضغط على الأعصاب ويسبب صعوبة في الحركة.
• خشونة الفقرات شائعة مع التقدم في السن وتسبب تيبساً في الصباح.
• هشاشة العظام قد تسبب آلاماً مزمنة أو كسوراً بسيطة في الفقرات لا تظهر إلا بالأشعة.

حتى يتم عرضها على الطبيب، يمكن اتباع الآتي:

• الراحة السلبية: تجنب حمل أي أوزان أو القيام بحركات مفاجئة (لكن لا ينصح بالبقاء في السرير لأيام طويلة لأن ذلك يزيد التيبس).
• الكمادات: استخدام كمادات دافئة لترخية العضلات، أو باردة إذا كان هناك التهاب حاد.
• الوضعية الصحيحة: عند النوم، يفضل وضع وسادة تحت الركبتين (إذا كانت تنام على ظهرها) أو بين الركبتين (إذا كانت تنام على جنبها) لتقليل الضغط على الفقرات.