الم الفخد الداخلي و الخارجي

أتمنى لكِ السلامة، قد تكون الأسباب المحتملة لهذه الألم والتشنجات العضلية عدة، منها:

• فقر الدم.
• التهاب العضلات.
• تمزق العضلات.
• ضعف العضلات.
• التهاب المفاصل.

أنصحكِ باتباع هذه الإرشادات التي قد تساعدكِ في تخفيف الألم:

• خذي قسطًا من الراحة وتجنبي تحميل العضلات المتألمة.
• ضعي الكمادات الباردة على المنطقة المصابة بالتشنج العضلي لتخفيف الألم.
• تناولي  مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن بعد استشارة الطبيب.
• احرصي على شرب الملء بكميات كافية بمعدل 8-10 أكواب يوميًا.
• تجنبي التمارين الشديدة حتى الاستشفاء التام للعضلات المتضررة.

إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوع وترافقت مع الآلام العضلية الشديدة والتشنجات، فأنصحكِ باستشارة الطبيب لتقييم الحالة بشكلٍ دقيق والحصول على العلاج المناسب.

للمزيد:

• طرق علاج ألم العضلات وكيفية الوقاية منه
• تعرف على اسباب الم الساقين والفخذين وطرق علاجه