لدي انزلاق غضروفي وزرت من طبيب ولم ينصحوني بالعمل الجراحي ولكن الاادوي

عليك مراجعة طبيبك .... واليك هذه الارشادات في حياتك اليوميه كفية الوقوف حيث نوسع المسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع بسيط كطوبه او ما شابه ذلك. عدم الانحناء لالتقاط شئ ويتم ذلك بثني الركب عدم رفع الاشياء الثقيله الجلوس على مقعد جيد بزاويه قائمه وليس لفتره طويله والنوم الصحي على الظهر او الجنب والفرشه والوساده صلبه نوعا ما خاصه من القطن والعلاج الطبيعي وهناك تمارين طبيه لتقوية العضلات تتلقيها من المعالج الفيزيائي