أسئلة واجابات طبية أمراض العضلات والعظام و المفاصل

من الممكن أن تشعر بالحرقان في مشط القدم الخارجي بسبب ارتفاع ضغط الجبس على الأعصاب والأوعية الدموية في القدم، ولكن يجب التأكد من عدم وجود أي التهاب في الجرح أو عدم وجود أي مشكلة أخرى قد تسبب هذا الشعور، في الوقت الحالي، يمكنك تخفيف الألم والحرقان باتباع هذه النصائح:

• رفع القدم المصابة على وسادة لتخفيف الضغط عن الجبس.
• تناول الأدوية المسكنة للألم والتي يمكن أن توصفها الطبيب.
• تجنب وضع الجبس في الماء أو التعرض للرطوبة.
• تجنب الحركة الزائدة للقدم المصابة.
• الحرص على تناول الغذاء الصحي والمتوازن لتعزيز الشفاء.

إذا استمر الألم والحرقان والضغط في القدم، يجب عليك الاتصال بالطبيب المعالج لإجراء فحص طبي والتأكد من عدم وجود مشكلة أخرى.

للمزيد:

• ما الأطعمة والاعشاب التي تؤثر في التئام العظام؟
• أسباب تأخر التئام العظام، وطرق العلاج

هناك العديد من الأسباب المحتملة لألم الإصبع عند رفع شيء ثقيل، ومنها الآتي:

• التهاب الأوتار: يحدث التهاب الأوتار عندما تتهيج الأوتار التي تربط العضلات بالعظام، ويمكن أن يحدث ذلك بسبب الاستخدام المفرط، أو إصابة سابقة، أو التقدم في العمر.
• التهاب المفاصل: يحدث التهاب المفاصل عندما تتآكل المفاصل التي تربط العظام ببعضها البعض، ويمكن أن يسبب هذا الألم والتورم في المفاصل.
• الكسور والصدمات: يمكن أن يحدث كسر في الإصبع عند سقوط شيء ثقيل عليه، أو عند ضربه بقوة.
• التواء الإصبع: يمكن أن يحدث التواء في الإصبع عند إجهاده أو ثنيه بشكل غير طبيعي.
• الإصابات العصبية: يمكن أن تتسبب الإصابات العصبية في الإصبع في الألم، والخدر، والوخز.
• حمل وزن ثقيل: حمل وزن ثقيل بما يفوق قدرة الإصبع على التحمل قد يسبب الألم أيضًا.

أنصحك في جميع الأحوال بمراجعة الطبيب المختص لتحديد سبب الألم ونفي وجود مشكلة خطيرة مثل الكسر، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على تجنب ألم الإصبع عند رفع شيء ثقيل:

• استخدم تقنية الرفع الصحيحة. تأكد من رفع الأشياء بطريقة تحافظ على ظهرك مستقيماً وعضلاتك مريحة.
• لا ترفع أشياء ثقيلة للغاية. إذا كنت غير متأكد من مدى ثقل الشيء، فمن الأفضل أن تطلب المساعدة من شخص آخر.
• خذ فترات راحة متكررة عند الرفع، ولا ترفع شيء ثقيل لفترة طويلة من الزمن.
• ارتدِ القفازات، فيمكن أن تساعد القفازات في حماية يديك من الإصابة عند الرفع.

للمزيد:

• ما هي علامات وأعراض التهاب المفاصل؟
• أسباب الم المفاصل المحتملة، تعرف عليها