عن تاخر البريود الشهريه للفتاه

سلامتك، قد يكون من الطبيعي أحيانًا أن تتأخر الدورة دون وجود أسباب مرضية، فمن الأسباب المحتملة لهذا التأخر ما يأتي:

• التوتر والضغط النفسي.
• التغيرات في الوزن
• التغيرات في نمط الحياة.
• التغيرات الهرمونية.

وقد يكون هناك أسباب أخرى مرتبطة بالاضطرابات الهرمونية مثل تكيس المبايض أو مشاكل الغدة الدرقية، ولذلك يجب مراجعة الطبيب المختص في حال استمرار تأخر الدورة، للفحص والاطمئنان واستبعاد وجود مشكلة صحية أخرى.

من المهم الانتباه إلى نمط الحياة الذي تتبعينه، فقد يؤثر على مستويات الهرمونات لديكِ، ولذلك أنصحكِ بالآتي:

• الراحة الاسترخاء وممارسة تقنيات التنفس العميق للتخفيف من التوتر.
• الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن.
• محاولة الحفاظ على نشاط بدني منتظم.
• النوم لساعات كافية في الليل.
• شرب الماء بكميات كافية.

للمزيد:

• ما يجب عليك فعله إذا تأخرت الدورة الشهرية
• تأخر الدورة أسبوع مع وجود آلامها، ما السر؟