الم تحت البطن و اسفل الظهر

أتمنى لكِ السلامة، من المحتمل أن يكون هناك عدة أسباب لآلام أسفل الظهر والأعراض الأخرى التي تعاني منها قبل الدورة، وفي أيام الدورة أيضًا:

• التغيرات الهرمونية وتقلصات الرحم والتي قد تسبب الشعور بألم مستمر يمتد للرجل.
• الإصابة ببطانة الرحم المهاجرة، والتي تسبب آلام دورة شديدة.
• الإصابة بمتلازمة ما قبل الطمث، وهي مجموعة من الأعراض تحدث قبل موعد الدورة بأسبوع أو أسبوعين، وتشمل ألم أسفل الظهر والبطن والتقلبات المزاجية والدوخة وغيرها.
• أسباب أخرى: قد تكون الأعراض مرتبطة بمشاكل في فقرات الظهر، مما يسبب انضغاط الأعصاب الممتدة إلى أسفل الظهر والرجل.

ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية للفحص بالسونار والتحقق من السبب الدقيق لألم الظهر والأعراض الأخرى، وقد يكون هناك حاجة لإجراء المزيد من الفحوصات لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب.

ويمكن للتدابير المنزلية الآتية أن تساعدكِ في تخفيف الأعراض:

• حاولي الاسترخاء وتجنب الإجهاد، وأخذ قسطاً كافٍ من الراحة.
• استخدمي كمادات دافئة على البطن مثل الزجاجة الساخنة للتخفيف من الألم.
• اشربي السوائل الساخنة مثل الشاي الدافئ أو الماء الدافئ، مما يمكن أن يخفف من آلام الدورة الشهرية. 
• تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول.
• تناولي وجبات صحية ومغذية ومحتوية على أهم العناصر والمعادن مثل الحديد والكالسيوم.

للمزيد:

• أسباب ألم الدورة الشهرية، ومتى يدل على وجود مشكلة؟
• ألم أسفل البطن والعانه للنساء: الاسباب وطرق العلاج