سكر الحمل وقياساته

أتمنى لكِ السلامة، بناءً على القراءات التي ذكرتيها، يُعتبر قياس 89 بعد ساعتين من الوجبة يعتبر ممتازًا، أما ارتفاع السكر إلى 107 بعد نصف ساعة أخرى، بالرغم من عدم تناولكِ أي شيء، قد يكون له عدة تفسيرات محتملة:

• تأثير الطعام السابق: قد يكون هناك بعض الأطعمة التي تمتص ببطء وتؤثر على مستوى السكر بعد فترة.
• تغيرات هرمونية: الحمل يسبب تقلبات هرمونية تؤثر على مستوى السكر في الدم.
• إجهاد أو قلق: التوتر والإجهاد يمكن أن يرفعا مستوى السكر.
• خطأ في القياس: قد يكون هناك خطأ بسيط في مقياس السكر، أو في طريقة الاستخدام، وخاصةً إذا كنتِ تستخدمين جهاز قياس سكر منزلي.

بشكلٍ عام، قراءات السكر لديك تُعدّ ضمن الحدود الطبيعية، لكن سأقدم لك بعض النصائح للتعامل مع الوضع:

• راقبي مستوى السكر بانتظام: استمري في قياس نسبة السكر في أوقات مختلفة لتحديد نمط الارتفاع والانخفاض.
• سجلي القياسات: اكتبي جميع القراءات في دفتر مع ملاحظات حول الطعام والنشاط البدني.
• تجنبي الأطعمة السكرية: قللي من تناول الحلويات والعصائر والمشروبات الغازية.
• تناولي وجبات صغيرة ومتوازنة: وزعي وجباتك على مدار اليوم وتناولي كميات صغيرة في كل وجبة.
• مارسي الرياضة بانتظام: المشي الخفيف يمكن أن يساعد في تنظيم مستوى السكر.
• استشيري طبيبك: تحدثي مع طبيبك حول هذه القياسات والارتفاع الطفيف، فقد تحتاجين إلى تعديل نظامك الغذائي أو العلاجي.

للمزيد:

• أهم أعراض سكر الحمل وعوامل الخطر.
• سكري الحمل: 9 نصائح ذكية للسيطرة على السكر!