أسئلة واجابات طبية أمراض نفسية

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف لعلاجالاكتئاب ويراجع مع الزميل طبيب الاعصاب للوقاية من تكرار الجلطة

أتمنى أن تجدي راحتكِ النفسية، وأود أن أوضح لكِ أنه من الطبيعي أن تشعري بالضيق والألم النفسي نتيجة التعلّق الشديد بشخص ما، فالكثير من الأشخاص يمرون بتجارب مماثلة، والإيجابي في الأمر هو أن هناك خطوات يمكنكِ اتخاذها للتخلص من هذا التعلّق المؤذي وتحقيق استقرار نفسي أكبر، إليكِ بعض الحلول والنصائح التي قد تساعدكِ:

• الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن هذا التعلّق يؤثر سلبًا على حياتكِ ورفاهيتكِ النفسية.
• حاولي التفكير بعمق في الأسباب التي تجعلكِ متعلقة بهذا الشخص بشكل مفرط.
• ابدئي بوضع حدود واضحة في علاقتكِ بهذا الشخص، ويمكنكِ أن تقللي من التواصل تدريجيًا إذا كان ذلك ممكنًا، أو حددي أوقاتًا معينة للتواصل. لاستعادة مساحتكِ الشخصية والعاطفية.
• وجهي طاقتكِ واهتمامكِ نحو نفسكِ، واكتشفي هوايات جديدة، مارسي الأنشطة التي تستمتعين بها.
• وسّعي دائرة علاقاتكِ الاجتماعية، واقضي وقتًا مع الأصدقاء والعائلة، تعرفي على أشخاص جدد يشاركونكِ اهتماماتكِ.

إذا شعرتِ بأنكِ غير قادرة على التغلب على هذا التعلّق بمفردكِ، فلا تترددي في طلب المساعدة من أخصائي نفسي، كما يمكنك التحدث مع أخصائي نفسي معتمد من منزلك، بجلسة آمنة وسرية تمامًا، وفي الوقت الذي يناسبك عبر منصة الطبي.

 

للمزيد:

• طرق زيادة هرمونات السعادة
• هل السعادة غاية أم وسيلة؟ وما هي متطلباتها؟

اضطراب النوم هو أحد اهم المؤشرات لوجود مشكله نفسيه وتكون هذه الاضطرابات بأشكال مختلفه منها صعوبة الدخول في النوم ونقص الحاجه للنوم الناتج عن فرط التفكير والنوم المتقطع وكذلك النوم المفرط (الطويل) وهناك أشكال أخرى. اولا يتم استثناء الأمراض العضويه وبعد ذلك يتم تقييم الحاله النفسيه وفي حال وجود مشكله نفسيه يتم علاجها بالدواء او السلوك وينعكس ذلك على التركيز والانتباه والذاكرة فيقل التشتت انصح بزيارة طبيب الاسره لعمل الفحوصات المخبريه اللازمه ويقوم الطبيب بعدها بتحويل الحاله إلى الطبيب النفسي المختص في حال ع عدم وجود مشكله عضويه تمنياتي بالسلامة

سلامتك، عودة أعراض القلق والتوتر، حتى مع تناول الدواء، يمكن أن تحدث لعدة أسباب، منها:

• تغيرات في الحياة: قد تكون هناك عوامل ضغط جديدة أو تغيرات في ظروف حياتك (مثل العمل، العلاقات، الصحة) أثرت على حالتك النفسية.
• جرعة الدواء غير كافية: في بعض الأحيان، قد تحتاج الجرعة الحالية من الدواء إلى تعديل أو قد يتطلب الأمر تغيير الدواء نفسه بناءً على استجابة جسمك.
• تأثير الدواء مع مرور الوقت: فعالية بعض الأدوية قد تتغير بمرور الوقت، أو قد يتطور الجسم ليصبح أقل استجابة لها.
• عوامل بيولوجية: قد تكون هناك تغيرات كيميائية في الدماغ أو عوامل هرمونية تؤثر على مستويات القلق.
• عدم كفاية العلاج السلوكي: غالباً ما يكون العلاج الدوائي فعالاً أكثر عند دمجه مع العلاج النفسي أو السلوكي (مثل العلاج السلوكي المعرفي)، والذي يساعد على تعلم آليات التأقلم الصحية.
• التوقف عن العلاج أو تقليله بشكل مبكر: أحياناً، قد يعود القلق إذا تم تقليل جرعة الدواء أو التوقف عنه قبل الأوان، حتى لو شعرت بتحسن.

هل يدل ذلك على عدم فعالية الدواء أو الحاجة إلى إعادة تقييم؟

عودة الأعراض لا تعني بالضرورة عدم فعالية الدواء بشكل مطلق، ولكنها بالتأكيد تشير إلى الحاجة الماسة لإعادة تقييم شاملة لحالتك. طبيبك هو الأقدر على تحديد ما إذا كانت الجرعة الحالية مناسبة، أو ما إذا كان هناك حاجة لتعديل الدواء، أو ربما إضافة علاج آخر.

الأعراض التي تصفها مثل تسارع ضربات القلب وهبات الحرارة هي أعراض جسدية شائعة للقلق، وقد تظهر بشكل مفاجئ حتى مع العلاج. ما يمكنك فعله:

• التحدث مع طبيبك: هذه هي الخطوة الأكثر أهمية. اشرح له بالتفصيل الأعراض التي تشعر بها، متى بدأت، ومدى شدتها.
• مراجعة خطة العلاج: استفسر من طبيبك عن الخيارات المتاحة، سواء بتعديل جرعة الدواء الحالي (أسيتالوبرام 10 ملغ) أو وصف دواء آخر، أو إضافة علاج نفسي.
• الاهتمام بنمط الحياة: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، التأمل، أو اليوغا. الحصول على قسط كافٍ من النوم، ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول طعام صحي يمكن أن يدعم صحتك النفسية.
• تجنب المحفزات: حاول تحديد المواقف أو الأفكار التي تزيد من قلقك وحاول إدارتها قدر الإمكان.

التعلق المرضى هو مصطلح عام يطلق على الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في الاتصال بالآخرين، والذي يطلق عليه اضطراب التعلق.ومن اسبابهانعدام الشعور بالأمانعدم المقدرة على تلبية الاحتياجاتلا يستطيع أن يتفهم بمن يثق في الأشخاص المحيطين به.التعرض لاحداث صادمةعلاج التعلق المرضىيركز علاج التعلق المرضى على إنشاء علاقات صحية وتصحيح العلاقات السيئة وغير المريحة، ومساعدته في تطوير علاقات صحية أخرى، وتشمل الخطة العلاجية:-العلاج النفسيمن أفضل الطرق العلاجية التي تعمل على علاج التعلق المرضي من خلال تعلم أنماط السلوك الجيد، ومعرفة الاسباب النفسية الكامنة وراء هذه السلوكيات، واقتلاعها من جذورها.العلاج الأسرييتضمن هذا النوع من العلاج التعامل مع المريض وأفراد الأسرة، وذلك لتطوير طرق صحية للتفاعل.تنمية المهارات الاجتماعيةيساعد هذا النوع من العلاج الطفل على كيفية التفاعل بشكل جيد، مع الأشخاص الآخرين في بيئات اجتماعية مختلفة، كما يشارك بعض الآباء مساعدة الطفل على استخدام المهارات التي يكتسبها من العلاجالتعليم الخاصعادة ما يلجأ بعض الاخصائيين إلى ممارسة واستخدام هذا النوع العلاجي، خاصة إذا كان المتعلق بحاجة إليه،  تساعده على تعلم مهارات النجاح اجتماعيا وأكاديميا.اخيرايجب أن تعلمي أن عدم اتخاذ قرار العلاج سوف يؤثر على كيفية عملك وعلاقاتك مع الآخرين.

تحتاج الى جدولة مهامك اليومية كتابة ومتابعة تنفيذها بالمراقبة الذاتيةوتحتاج الى التدرب على الاسترخاء ومن المفيد مراجعة مختص نفسي في منطقتك

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات.. مع التدريب على الاسترخاء والتركيز