اريد ان اعرف الدايت المناسب لي انا وزني 147 كيلو وطولي 165 سنتيم

تغذية

أنثى، 32 سنة

8 March 2025

تم تعديله في 25 March 2025

252

أريد أن أعرف الدايت المناسب لي أنا وزني 147 كيلو وطولي 165 سنتيماً أنا ابتديت أعاني من وجع بسيط في القلب، وفي إصبع رجلي الكبير وبحس كأنو تختر دم فوق الكعبين عندي سمنة في الجسم كله

اجابات الاطباء

د. احمد مسلماني

21 March 2025 طب عام

أنت تحتاج إلى نظام غذائي متوازن يركز على تقليل السعرات الحرارية والدهون المشبعة. تناول الكثير من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين النباتي. يجب عليك أيضا القيام بأنشطة بدنية منتظمة. ولكن من الأفضل أن تراجع أولاً طبيب الرعاية الأولية الخاص بك قبل البدء في أي نظام غذائي أو برنامج تمرين جديد. أعراضك قد تحتاج إلى تقييم طبي.

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي