حل كبر المؤخرة للرجال
إجابات الأطباء على السؤال
تراكم الدهون في منطقة المؤخرة والأرداف عند الرجال غالباً ما يعود لعوامل جينية أو نمط الحياة، وليس بالضرورة خللاً هرمونياً،... اقرأ المزيد
تراكم الدهون في منطقة المؤخرة والأرداف عند الرجال غالباً ما يعود لعوامل جينية أو نمط الحياة، وليس بالضرورة خللاً هرمونياً، يمكنك إجراء بعض التمارين للتخفيف من الدهون في الجسم بشكل عام، ومنها:
- تمارين الكارديو: المشي السريع، الجري، أو السباحة. هذه التمارين تساعد على تقليل نسبة الدهون الإجمالية في الجسم.
- تمارين المقاومة: التركيز على تقوية عضلات الظهر والأكتاف (الجزء العلوي) يعطي توازناً للجسم ويجعل منطقة الأرداف تبدو أصغر مقارنة بالعرض الكلي للجسم.
- تجنب الأوزان الثقيلة جداً للأرجل: إذا كنت تتدرب في النادي، ركز على التكرارات الكثيرة بوزن متوسط بدلاً من الأوزان الضخمة التي تزيد من حجم العضلة في تلك المنطقة.
لا تدع هذا الأمر يهز ثقتك بنفسك؛ الكثير من الرجال يواجهون طبيعة أجسام مختلفة، وبالالتزام بالرياضة لمدة 3-6 أشهر ستلاحظ فرقاً كبيراً جداً.
اسال طبيب معتمد مجاناً!
حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق
حمل التطبيق واسال الطبيبلمن تبحث عن هذه المعلومة؟
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا
اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق
استشر طبيبلديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
إذا كانت فحوصات الهرمونات الذكرية طبيعية، فما هي الأسباب المحتملة لتضخم منطقة الأرداف بشكل ملحوظ لدى الرجال، وما هي الفحوصات...
سؤال من ذكر سنة 22
انا اعاني من كبر حجم الثدي لدي وانا رجل هل هذا بسبب الوزن الزائد مع العلم ان وزني 95 كيلو...
سؤال من أنثى سنة
اشعر بالخوف الشديد من نقص الحديد الذى اعانى منه ولا اعرف ما نوع الطعام الذى يجب ان اتناوله كما اننى...
سؤال من ذكر سنة
عمري ١٦ لاحضت ان جسدي لم يتطور منذ فترة عضامي رقيقة وازن ٥٠ كيلو فقط مع اني اتغذى بصورة طبيعية
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله استفساري.. خلال ٨ أشهر الماضية لاحظت زياده بالوزن غير طبيعية حيث كان ٧٩ و حاليا ٩٦...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين