كتلة الجسم المثالية للمراة

تتسائل العديد من السيدات، ما هي كتلة الجسم المثالية للمرأة؟

تجدر الإشارة إلى أنه يتم التعبير عن الوزن وكتلة الجسم من خلال مؤشر كتلة الجسم، حيث يتم تقسيم الوزن بالكيلوغرام على الطول بالمتر المربع، ويمكن توضيح وتفسير نتائج مؤشر كتلة الجسم للمرأة كما يلي:

• نقصان الوزن: أقل من 18.5 كغ/متر مربع.
• مؤشر طبيعي: 18.5-24.9 كغ/متر مربع.
• زيادة الوزن: 25.0–29.9 كغ/متر مربع.
• مؤشر السمنة: 30 كغ/متر مربع وأعلى.

وإن الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم ضمن الحد الطبيعي، يساعد في الوقاية من خطر الإصابة بأي مما يلي:

• مرض السكري النوع الثاني.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• مرض السرطان.
• هشاشة العظام.
• سكتة دماغية.

للمزيد:

• ما هو الوزن المثالي؟
• من الذي يقرر توزيع الشحوم في أجسام الرجال والنساء؟