...
سؤال من
أنثى 22 سنة
تغذية
اعاني من خمول وسمنة وزني 72 وطولي 160 لدي كرش لكنني في عمر صغير 16 اتمنى ان تساعدوني حتى اتمكن انحف ليس لدية نقود حتى اذهب الى دكتور اتمنى تساعدوني...
اي مكمل بدون تنظيم الاكل ليس له اي فائدة
لذلك العمل على تقليل الدهون والنشويات والسكريات
ممارسة الرياضة بانتظام
تنظيم شرب الماء ومواعيد الوجبات
تنظيم مواعيد النوم
تقسيم الوجبات على اربع او خمس وجبات
عند الاحساس بالجوع نشرب ماء او ناكل سلطة او مشروب عشبي بدون سكر
أجاب عن السؤال
أخصائي تغذية محمد حمزه
اسال طبيب معتمد مجاناً!
حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق
حمل التطبيق واسال الطبيب
