أسئلة واجابات طبية تغذية

الماء أقل شيء 2ل3 لتر في اليوم الخضروات الخضراء الورقيه الطازجه بكثرة والخضروات المطبوخه بالطرق الصحية مع التقليل من الخضروات الشوىة

عدم تناول السكر لمدة شهر قد يؤدي إلى تغييرات في جسم الإنسان، ولكن هذه التغييرات قد تكون إيجابية بشكل عام، فعند تقليل تناول السكر، يمكن أن يحدث ما يلي:

• تحسن مستوى الطاقة والتركيز: يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى زيادة مستوى السكر في الدم بشكل مفرط، مما يؤدي إلى تقليل مستوى الطاقة والتركيز.
• فقدان الوزن: يمكن أن يساعد تقليل تناول السكر في فقدان الوزن، حيث إن السكر يحتوي على سعرات حرارية عالية ويزيد من الشهية.
• تحسن صحة الأسنان: قد يسبب تناول كميات كبيرة من السكر ضررًا كبيرًا لصحة الأسنان، ولذلك فإن تقليل تناول السكر يمكن أن يحسن صحة الأسنان.
• تحسن مستوى السكر في الدم: يمكن أن يتحسن مستوى السكر في الدم عند تقليل تناول السكر، حيث إن السكر يؤثر على مستوى السكر في الدم.
• تحسن صحة القلب: يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، ولذلك فإن تقليل تناول السكر يمكن أن يحسن صحة القلب.

بشكل عام، فإن العودة لتناول السكر بعد انقطاعه لمدة شهر لن يؤدي إلى آثار سلبية، ولكن يجب تناول السكر بشكل معتدل ومتزن، حيث إن تناول كميات كبيرة من السكر بشكل منتظم يمكن أن يؤثر على الصحة بشكل سلبي.

 

للمزيد:

• ما هي أضرار السكر الصحية على الجسم؟
• أضرار مرض السكر على النساء

يعتمد ذلك على نظامك الغذائي . إذا كان الهدف من تناول هذه الكمية لزيادة أو إنقاص الوزن فلا ينصح بذلك . بشكل عام ينصح بتناول ٢-٤ حصص فواكة خلال اليوم و لا بأس من تناول جميع هذه الحصص من نفس النوع بشرط أن تكون ضمن نظام غذائي صحي علما بأنه دائما يفضل التنويع .

سلامتك، يُعد السيليستان (بيتاميثازون) من الكورتيكوستيرويدات، وهو دواء قوي يُستخدم لعلاج حالات التهابية وحساسية، وليس لزيادة الوزن. استخدامه لفترة طويلة ولغرض غير طبي قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوبة، ومن أهمها:

• زيادة الوزن غير المرغوبة (خاصة في الوجه والجذع).
• هشاشة العظام.
• ضعف العضلات.
• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع سكر الدم.
• زيادة خطر الإصابة بالعدوى.
• آثار نفسية مثل تقلب المزاج.
• مشاكل في الغدة الكظرية.

الإيقاف المفاجئ للبيتاميثازون بعد استخدامه لمدة عام بجرعة يومية يمكن أن يكون خطيرًا جدًا. يرجع السبب في ذلك إلى أن الجسم يعتاد على وجود الكورتيزول الخارجي، وتتوقف الغدة الكظرية عن إنتاجه بكميات كافية. عند التوقف المفاجئ، قد لا تستطيع الغدة الكظرية استئناف إنتاجها بالسرعة الكافية، مما يؤدي إلى نقص حاد في هرمونات الكورتيزول، وهذا ما يعرف بـ "قصور الغدة الكظرية". أعراض قصور الغدة الكظرية قد تشمل:

• إرهاق شديد وضعف عام.
• غثيان وقيء وآلام في البطن.
• فقدان الشهية.
• انخفاض ضغط الدم.
• دوخة وصداع.
• في الحالات الشديدة، قد يحدث انهيار أو صدمة (أزمة كظرية).

لا تقومي بإيقاف الدواء بشكل مفاجئ من تلقاء نفسك. يجب أن يتم خفض الجرعة تدريجيًا وتحت إشراف طبي دقيق. يقوم الطبيب بتحديد جدول زمني لخفض الجرعة تدريجيًا على مدى أسابيع أو أشهر، وذلك للسماح لجسمك بالتكيف واستعادة وظيفته الطبيعية تدريجيًا.

الخطوة الأولى والأساسية الآن هي:

• التوجه فورًا إلى طبيب مختص (طبيب باطنية أو طبيب غدد صماء).
• اشرحي له كل التفاصيل حول المدة التي تناولتي فيها الدواء، الجرعة، ولماذا تناولته.
• سيقوم الطبيب بتقييم حالتك الصحية، وقد يطلب إجراء بعض الفحوصات للتأكد من مستوى الهرمونات لديك.
• بناءً على ذلك، سيضع لك الطبيب خطة آمنة لخفض الجرعة تدريجيًا.

المثالي ٥٤ كغم و المناسب بناءا على الوزن الحالي ٦٣ كغم . المنصوح ٢-٤ كغم في الشهر

عن طريق إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .

قاعدي و قلوي مسمى واحد . تصنف الأغذية قلوية و حمضية تبعا لتأثيرها على الدم ( بعد الإمتصاص و الإستفادة ) و بالتالي على الجسم ككل و ليس على الجهاز الهضمي كمثالك المذكور فالليمون ذو تأثير قلوي على الجسم و حامضي على الجهاز الهضمي .