أسئلة واجابات طبية تغذية

يجب تحديد الجيل..الوزن والطول ... ان تكون لديك القناعه بالتغيير واتباع نظام غذائي خاص بحميه خاصه ...والاهم ممارسة الرياضه يوميا او حتى 5 مرات اسبوعيا لمدة ساعه على الاقل..

بني وزنك المثالي لعمرك و طولك بحسب منحنى النمو هو ٧٠ تقريبا و عموما وصولك لوزن ٨٠ مبدئيا يعتبر مؤشر إيجابي لقدرتك على الوصول للوزن المثالي . الطريقة الصحيحة و الصحية لإنقاص الوزن ببساطة تناول غذاء صحي و زيادة نشاطك البدني . قلل أو تجنب ما تتناوله من الأغذية و المشروبات الفارغة كالوجبات السريعة الشيبس الحلويات العصائر المشروبات الغازية .

يجب عليك إتباع نظام غذائي خالي من الجلوتين . تجنب جميع المواد التالية و منتجاتها : القمح ، الشعر ، الدخن أو الراي ، الشوفان . يفضل تناول ٤-٦ وجبات خلال اليوم . ينصح بزيارة أخصائي/ة التغذية لمساعدتك في النظام الغذائي المناسب .

فحص الحديد، نشاط الغدة الدرقية، سلامة الجهاز الهضمي، بالنسبة للغذاء يمكنك زيادة وزنك بشكل صحي بالإكثار من الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك مع تناول كمية كافية من مصادر البرتين (اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، البقول) ومصادر الكاليسيوم (اللبن والحليب والأجبان) والفاكهة والخضار، ويمكنك ممارسة الرياضة المعتدلة لتحسين الشهية وتقوية الجسم.

كثرة الأكل لوحدها ليست معيارا لزيادة الوزن ، هناك عوامل كثيرة تؤثر على الوزن . دخول الحمام كثيرا قد يكون مؤشرا لسوء الإمتصاص . كمية الطعام و نوعيته و توقيته قد يكون سببا في زيادة الوزن إذا كان بطريقة صحيحة . التقييم الوضع الصحي و التغذوي ضروري قبل البدء بتطبيق أي نظام غذائي .

تحتوي حبوب غروسي فيت على مكونات طبيعية مثل الخميرة، مستخلص الحلبة، وحبوب اللقاح. يُزعم أن هذه المكونات تساعد في زيادة الوزن عن طريق تحفيز الشهية وتحسين الهضم. من خلال:

• زيادة الشهية: الحلبة معروفة تقليديًا بقدرتها على زيادة الشهية.
• تحسين الهضم: الخميرة وحبوب اللقاح قد تساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.

ولكن قد تسبب هذه الحبوب بعض الآثار الجانبية المحتملة:

• الحساسية: بعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية من حبوب اللقاح أو مكونات أخرى في المنتج.
• مشاكل في الجهاز الهضمي: قد تحدث بعض الاضطرابات الهضمية مثل الغازات أو الانتفاخ.
• تفاعلات مع الأدوية: يجب الحذر إذا كنت تتناول أدوية أخرى، حيث قد تحدث تفاعلات غير مرغوبة.

نصائح هامة قبل الاستخدام:

• استشارة الطبيب: من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكمل غذائي، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة أو تتناول أدوية أخرى.
• الالتزام بالجرعة الموصى بها: لا تتجاوز الجرعة الموصى بها على العبوة.
• المراقبة: راقب أي آثار جانبية غير معتادة وتوقف عن الاستخدام إذا ظهرت أي أعراض سلبية.

لا يؤثر