أسئلة واجابات طبية صحة عامة

اعراض هشاشة العظام المتمثلة بالآلام و سرعة الكسور و آلام الاسنان تزايد التسوس و آلام الظهر و الفقرات بشكل عام كذلك الفتور و الصداع و المزاج السيء احيانا

سلامتك، من الطبيعي الشعور ببعض التغيرات في الجسم بعد الأكل، ولكن وصفك لارتفاع الحرارة ثم الشعور بالبرودة قد يشير إلى عدة احتمالات، ومنها:

• التغيرات الهرمونية: لدى الفتيات والسيدات، يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية، خاصة تلك المرتبطة بالدورة الشهرية أو التبويض، على تنظيم درجة حرارة الجسم.
• استجابة الجهاز الهضمي: عملية الهضم نفسها تتطلب طاقة وتزيد من معدل الأيض، مما قد يسبب شعوراً مؤقتاً بالدفء. بعد انتهاء هذه المرحلة، قد يحدث انخفاض في درجة الحرارة.
• نوع الطعام المتناول: بعض الأطعمة، خاصة الغنية بالسكريات أو الكربوهيدرات المكررة، قد تسبب ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم يتبعه انخفاض مفاجئ، مما قد يؤثر على الشعور بالحرارة والبرودة.
• التعرق: في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي تناول وجبة دسمة إلى التعرق، وبعد أن يتبخر العرق، قد تشعرين بالبرودة.
• حالات أخرى: في حالات نادرة، قد تكون هذه الأعراض مرتبطة بحالات طبية أخرى تتطلب تقييماً طبياً.

حتى تقومي بزيارة الطبيب، يمكنك تجربة النصائح التالية:

• مراقبة الطعام: حاولي تدوين ما تأكلينه ومتى تشعرين بهذه الأعراض لملاحظة أي نمط قد يظهر.
• التغذية المتوازنة: ركزي على تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات والألياف والدهون الصحية، وقللي من السكريات المكررة.
• شرب كميات كافية من الماء: حافظي على رطوبة جسمك طوال اليوم.
• ارتداء ملابس مناسبة: يمكنك ارتداء طبقات من الملابس لتتمكني من خلعها أو إضافتها حسب شعورك بالحرارة أو البرودة.

النظام الغذائي و التدفئة امران هامان هل الاصابة المتكررة هذه امر جديد ام انها تتكرر في كل عام عموما قد تصاب لاسباب كثيرة بادوار البرد و قد تنتقل العدوى نتيجة ملامسة السطوح او الاشخاص المصابين انصح بكثرة السوائل و تفادي اي موجات مفاجئة للبرد و اخذ العلاجات اللازمة للحساسية لا سيما عند اشتداد الحالة و في حال تكرار الاصابة انصح باخذ تطعيم موسمي لالنفلونزا

فقر الدم .قلة النوم . راجع الطبيب لاجراء الفحوصات

الإرهاق يسبب آلاماً تختلف من شخص لآخر وكأنها وسيلة الجسد للتعبير عن التعب أنصحك بتنظيم نومك بحيث لايقل عن ٧ إلى ٨ ساعات يوميا ويكون النوم ليلاً كما أن النشاط الرياضي المنتظم والغذاء المتوازن يحسن لياقة الجسم ويزيد من القدرة على تحمل التعب

غالبا تكون 1 جم يوميا وتختلف حسب الحالة

ارجو فحص اذنيك و الاطمئنان علي سلامه الاذن الوسطي احيانا يكون التهاب فيروسي الاذن الداخليه هو السبب حاول ان تاخذ سيناريزين مثل stugeron او بيتاهيستين مثل beteserc و هما دوائين مناسبان لحالتك حتي تتحسن الاعراض و طمني عنك و لكن بعد استشارة الطبيب.