الاشواغندا تسبب لي النعاس بالنهار

يحتوي دواء الأشواغاندا على عشبة طبيعية تساعد على تخفيف التوتر والقلق، وتحسن صحة الجسم بشكل عام، وبما أنّ جرعة الصباح تسبب لك النعاس بسبب تأثير الأشواغندا المهدئ، أنصحك بتناول جرعة واحدة من الكبسولات قبل النوم بدلاً من جرعتين، مما يمكن أن يساعد في تنظيم أنماط نومك دون التسبب في آثار جانبية غير مرغوب فيها.

ومن المستحسن دائما استشارة الطبيب المختص قبل البدء بتناول أي مكمل غذائي أو دواء جديد، أو في حال سبب لك الدواء أثرًا جانبيًا مزعجًا ومعيقًا للأنشطة اليومية، وفي حال كانت أعراض القلق والتوتر لا تتحسن بعد تناول كبسولة واحدة من الدواء مساءً، يجب التحدث مع طبيبك لضبط الجرعة أو تبديل الدواء.

وأود لفت انتباهك، أن عشبة الأشواغندا عادةً ما يتم وصفها لتخفيف القلق والتوتر بجرعة تتراوح بين 250- 600 ملغ يوميًا لمدة 8 أسابيع على الأقل؛ اعتمادًا على شدة الحالة والعمر والحالة الصحية وعوامل عديدة أخرى.

للمزيد:

• علاج عدم النوم نهائياً بالأعشاب والأدوية وأساليب اخرى
• علاج القلق بالأعشاب: 7 أعشاب لمحاربة التوتر