التغذية بعد حقن فيتامين B12 هل يمكن تناول السمك

لا يوجد تعارض بين تناول السمك وحقن فيتامين B12، ويمكنك تناول الطعام والشراب كالمعتاد بعد تلقّي حقن B12، مع الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وأنصحكِ بتناول السمك والأطعمة الأخرى باعتدال وتوازن.

وأود لفت انتباهكِ إلى أنّه، وبعد حقن فيتامين B12، يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وخاصةً هذا الفيتامين، مما يساعد على تحسين مستوياته في جسمك إذا كنت تعاني من نقص فيتامين B12، وتشمل هذه الأطعمة:

• اللحوم الحمراء والكبدة، ولكن يجب تجنب الكبدة في حال وجود الحمل.
• الأسماك مثل سمك السلمون.
• المحار مثل بلح البحر.
• مشتقات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن.
• البيض.
• الخضروات الورقية الداكنة مثل الملفوف والقرنبيط والبروكلي.

للمزيد:

• أين يوجد فيتامين ب12 في الغذاء؟
• اعراض نقص فيتامين ب12 عند النساء