التصبغات بعد التوقف عن السكر ومقاومة الانسولين المحتملة

من الجيد أنكِ تراقبين الأعراض التي تظهر لديكِ، وأنك توقفتِ عن تناول السكريات، فهذا الأمر يساعد كثيرًا في منع تطور مقاومة الإنسولين، وبالنسبة لمضاد الالتهاب الذي نصحكِ الطبيب بتناوله، فلا يمكن تحديد النوع المناسب لكِ بدون تقييم شخصي لحالتك، خاصةً لأن لديك تاريخ من مشاكل صحية وتهيج في الجلد.

ولذلك من المهم مراجعة طبيب الأمراض الجلدية لتحديد السبب الدقيق للتصبغات الجلدية وتقديم العلاج المناسب، وسوف يوصي الطبيب بمضاد الالتهاب الأكثر ملاءمة لحالتك أو خيارات علاجية أخرى تناسبك.

ويمكن للأمور الآتية أن تساعدكِ في التخلص من مقاومة الإنسولين، ومنع تطورها إلى مرض السكري في المستقبل:

• اتبعي نظامًا غذائيًا قليل النشويات، واحصلي على النشويات من مصادر صحية، مثل الحبوب الكاملة.
• قللي من تناول الأطعمة المصنعة والمعالجة.
• مارسي التمارين الرياضية بانتظام.
• حافظي على الوزن الصحي، ويمكنك الاستعانة بأخصائي تغذية ومدرب لياقة بدنية.
• قللي التوتر قدر الإمكان.
• أقلعي عن التدخين إذا كنتِ مدخنة.

للمزيد:

• اعراض مقاومة الانسولين
• ما هو علاج مقاومة الأنسولين في الجسم؟