اصبت بالسكري لاول مرة ماذا يجب ان افعل

بناءً على الأعراض التي ذكرتها ونتيجة تحليل السكر التراكمي؛ فقد يكون لديك خطر للإصابة بمرض السكري أو أنك مصاب فعلًا بالسكري، ولكن هناك حاجة لإجراء المزيد من الفحوصات للتأكد من النتيجة، وأنصحك بإجراء:

• فحص سكر الدم الصيامي: والذي يعتبر طبيعيًا إذا كان 70-100 ملغم/ديسيليتر لدى الأشخاص غير المصابين بالسكري، أو 70-130 ملغم/ديسيليتر لدى الأشخاص المصابين بالسكري.
• فحص سكر الدم بعد الأكل بساعتين: والذي يكون طبيعيًا إذا كانت أقل من 140 ملغم/ديسيليتر عند الأشخاص غير المصابين بالسكري، أو أقل من 180 ملغم/ديسيليتر عند مرضى السكري.

أما بخصوص النوم في النهار وعدم النوم في الليل، فإن التغيير في نمط النوم يمكن أن يؤثر على نتيجة الفحص، ولذلك لا بد من إجراء الفحوصات الأخرى لحسم النتيجة، أوصي بشدة بمراجعة طبيب مختص في الغدد الصماء أو طبيب الباطنة لإجراء مزيد من الفحوصات والتقييم الدقيق لحالة السكري لديك.

وفيما يأتي بعض النصائح التي تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم لمنع حدوث مضاعفات صحية خطيرة:

• مراقبة مستويات سكر الدم لديك، وتسجيلها بشكل يومي.
• الابتعاد عن الأطعمة المحتوي على السكر المضاف، والعصائر المحلاة والأطعمة التي تحتوي على دهون غير صحية.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف والدهون الصحية.
• الحرص على المحافظة على الوزن الصحي.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• شرب كميات كافية من الماء.
• النوم لساعات كافية في الليل.
• الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنًا.
• مراقبة الأعراض ومراجعة الطبيب عند ظهور أعراض غير طبيعية.

للمزيد:

• تشخيص السكري وانواع الفحوصات اللازمة للكشف عنه
• أعراض مرض السكر المبكرة وعلاماته التحذيرية