بخصوص تحليل طبي لمرض السكر

بناءً على نتيجة التحليل على مدار 3 أشهر فقد تكون في مرحلة ما قبل السكري، أي أنك لست مريضاً سكري، ولكن قد تتطور حالتك وتصاب بالسكري في حال لم تتخذ الإجراءات اللازمة، ولذلك أنصحك بمراجعة طبيب غدد صماء لتقييم حالتك ومراقبتها.

وقد يساعدك اتباع نمط حياة صحي في تخفيض مستويات السكر في الدم إلى المستويات الطبيعية، والوقاية من الإصابة بالسكري، بما في ذلك:

• تناول وجبات صحية ومعتدلة؛ مع الحرص على إضافة الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة والدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو.
• حافظ على نشاطك ومارس التمارين الرياضية بشكل منتظم.
• تجنب الأطعمة والمشروبات المحتوية على السكريات المضافة.
• حاول الحفاظ على الوزن الصحي.
• أقلع عن التدخين إذا كنت مدخنًا.
• حاول تقليل التوتر قدر الإمكان.

للمزيد:

• 5 أنواع لمرض السكري تعرف عليها الآن
• تشخيص مرض السكري وما قبل السكري