أسئلة واجابات طبية

الدرمابن يحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في البشرة، مما يحسن من مرونة الجلد وملمسه. يمكن أن يساهم في تفتيح التصبغات والبقع الداكنة مع الاستخدام المنتظم. يساعد في تقليل مظهر الندبات، مثل ندبات حب الشباب، يمكن أن يسبب الديرمابن تقشيرًا خفيفًا للبشرة، مما يساعد على تجديد الخلايا وإزالة الخلايا الميتة. كيفية تقشير البشرة للتخلص من التصبغات: 1. **استخدام المقشرات الكيميائية.أحماض ألفا هيدروكسي (AHA) مثل حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك، تعمل على تقشير الطبقة السطحية من الجلد. أحماض بيتا هيدروكسي مثل حمض الساليسيليك، تخترق المسام وتقشر الجلد من الداخل، وهي مناسبة للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب. 2.الفرشاة الكهربائية للوجه تساعد على إزالة الخلايا الميتة وتحسين الدورة الدموية. يمكن استخدام مقشرات لطيفة تحتوي على حبيبات صغيرة لتقشير البشرة بلطف. 3.الديرمابن يعمل على تقشير البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين.نصائح للعناية بالبشرة بعد التقشير والترطيب استخدمي مرطبًا خاليًا من العطور والكحول للحفاظ على رطوبة البشرة. استخدمي واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 أو أعلى يوميًا، ابتعدي عن استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول أو العطور القوية.

أتمنى لك السلامة؛ بما أنك رياضي، قد يكون السبب مرتبطًا بالتمارين أو وضعيات الجسم أثناء ممارسة الرياضة، ومن الأسباب المحتملة لألم أسفل الظهر ما يأتي:

• إجهاد العضلات أو الأربطة: هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لألم الظهر، خاصةً إذا كنت ترفع أوزانًا ثقيلة أو تمارس تمارين تتطلب حركة مفاجئة.
• التهاب المفاصل: قد يكون لديك التهاب في مفاصل العمود الفقري، وهذا يسبب الألم والتصلب.
• مشاكل في القرص الفقري: مثل الانزلاق الغضروفي، وهذا يمكن أن يضغط على الأعصاب ويسبب الألم.
• الوضعية السيئة: الجلوس أو الوقوف بوضعية خاطئة لفترة طويلة يمكن أن يسبب إجهادًا على الظهر.
• التغيرات الموسمية: قد يكون لديك حساسية تجاه التغيرات في الطقس، وهذا يؤثر على العضلات والمفاصل.

أنصحك بمراجعة طبيب مختص بأمراض العظام والعمود الفقري، للفحص والتحقق من سبب ألم الظهر، وقد تحتاج لإجراء بعض الصور لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وضع خطة علاجية مناسبة لك.

ويمكن للتدابير الآتية أن تساعدك في تخفيف ألم الظهر:

• الراحة: خذ قسطًا من الراحة وتجنب الأنشطة التي تزيد الألم.
• الثلج والحرارة: ضع كمادات ثلج لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم، ثم استخدم كمادات دافئة.
• تمارين الإطالة والتقوية: قم بتمارين بسيطة لتقوية عضلات الظهر والبطن.
• المسكنات: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• الوضعية الصحيحة: حافظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس والوقوف.

للمزيد:

• آلام أسفل الظهر والتمارين اللازمة وعلاقتها بفيتامين د
• الم اسفل الظهر: الاسباب والمضاعفات وطرق العلاج