أسئلة واجابات طبية

قد يكون ما تعاني منه الصداع التوتري. هذا النوع من الصداع يمكن أن يسبب شعورًا بالضغط أو النبض في الرأس، بالإضافة إلى وخز وحرقان، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالتوتر والإجهاد. حاول أن تحصل على قسط كافٍ من النوم وأن تمارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا لتخفيف التوتر. ضع كمادات دافئة أو باردة على الرقبة أو الرأس لتخفيف الألم قم بتدليك لطيف للرقبة والكتفين لتخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية. يمكنك تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم .

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وفيما يخص الأعراض التي ذكرتِها، فقد توجد حالات صحية بسيطة قد تسبّب تقريبًا مثل هذه الأعراض، وهذه الحالات يمكن علاجها والسيطرة على أعراضها إذا تمت متابعتها، ومن هذه الحالات ما يلي:

• التهاب العصب القذالي.
• التهابات الأذن أو الجيوب الأنفية.
• مشاكل في مفصل الفك.
• مشكلة في الفقرات العنقية.

وأفضل اتباعكِ للإرشادات التالية التي قد تسهم في تخفيف وتلطيف الألم لديكِ:

• استرخي وخذي قسطًا كافيًا من الراحة.
• ضعي كمادات دافئة أو باردة على رأسك أو رقبتك لمدة 15-20 دقيقة.
• دلّكي الرقبة والكتفين.
• تناولي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الآيبوبروفين، ويمكنك استشارة الصيدلانية حول أمان استخدامهم بحسب تاريخك الصحي.

وأنصحك بمراجعة طبيبتك إذا طبقتِ النصائح السابقة ولم تلاحظي أي تحسّن، أو لاحظت تطوّر هذه الأعراض وظهور أعراض جديدة كالحمى، أو مشاكل في الرؤية مثلًا.

للمزيد:

• اهم اسباب الام الرأس والرقبة من الخلف، وطرق الوقاية
• تعرف على أهم أسباب ألم الأذن