إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.1.30
انا اريد ان اسمن وزني مايقارب 40 فماالحل
أخصائية تغذية سيرين البحيري

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

عن طريق زيادة كمية الاكل تدريجيا واجبري نفسك على اكل المزيد اذا شعرتي بالشبع سريعا

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2015.1.29
هل قلي الطعام بالزيوت النباتيه مضر لصحة الانسان
أخصائية تغذية سيرين البحيري

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

تزيد عملية القلي من السعرات الحرارية بشكل كبير كما ان استخدام الزيت في القلي اكثر من مرة بغض النظر عن نوعه (زيتون او دوار الشمس ..) فان الزيت يتحول لشكل اخر قد يزيد من خطر الاصابة بامراض القلب والشرايين

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.1.29
السلام عليكم انا عمري ١٩ سنه وطولي ١٥٦ ووزني ٧٢ اريد اناقص وزني مع العلم عندي طفله عمره خمس شهور وانا ارضع طبيعي ١٠٠٪ والرياضه صفر اريد حل لانقاص الوزن بدون مااضر بنتي
أخصائية تغذية سيرين البحيري

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

الطريقة السليمة لانقاص الوزن هي اتباع حمية صحيحة متوازنة تحت اشراف اخصائي التغذية الى جانب ممارسة الرياضة

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.1.28
وزنت على ميزان بيحدد الدهون فى الجسم والمياة وطلع المياة قليلة اوى نسبتها 24 والمفروض 45 والدهون طلعت 39 والمفروض 25 ايه اسرع الحلول لتجنب المشكله
أخصائية تغذية سيرين البحيري

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

برنامج غذائي لانقاص الوزن وعندها تنقص الدهون تلقائيا وبالنسبة للسوائل يمكنك زيادة شرب الماء من 6-8 اكواب يوميا

تابع القراءة