الأجابة

الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج

اختي الفاضلة وزنك مقارنة مع طولك ان هذا هو الوزن السليم حافظ على ذلك

الأجابة

الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج

مضادات الالتهاب غير ستيروئيدية – المخدرات - المسكنات خاص بألفا التصنيف الدوائي:مثبطات كوكس-2 ، مضادات الالتهاب غير ستيروئيدية الاستطباب: معالجة التهاب العظام، التهاب المفاصل الرثوي. 

الأجابة

الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج

تعد الكربوهيدرات الوقودَ الذي يمد الشخصَ بالطاقة عندَ مُمارسة الرياضة.يحتاج الجسمُ إلى كميات ٍ مُعتدلَة من البروتين لنمو العضلات واصلاحها ولكن الشكل َ الرئيسي للطاقة الذي يحرقه الجسمُ في أثناء مُمارسة الرياضة هو الكَربوهيدرات.تُعد الكربوهيدرات الوقودَ الأكثر أهمية للعضلات، ومصدراً رئيسياً لطاقة الدماغ والجهاز العصبي المركزي. ولكن افراط تناول البروتينات يكون مضر

الأجابة

الدكتور الصيدلاني صدام علي مانع دماج

أفضلُ طريقةٍ لعلاج السمنة هي الالتزام بنظامٍ غذائيّ صحي وخفض السعرات الحرارية المتناولة، وممارسة الرياضة بانتظام. ولإنجاز ذلك، يجب القيام بما يلي:الالتزام بنظام غذائي متوازن ومضبوط السّعرات الحرارية.الانضمام إلى مجموعة أشخاصٍ يعملون على إنقاص أوزانهم.القيام بممارسة الأنشطة الرياضيّة، مثل المشي السريع أو الركض أو السباحة أو كرة المضرب لمدّة تتراوح بين 150-300 دقيقة أسبوعيّاً.تناول الطعام ببطء، وتجنّب الظروف التي يمكن أن تُغرِي الشخصَ بالإفراط في الأكل.