الأجابة

الدكتور عامر وليد

النوم الصحي يكون على الجهة اليمنى و هذا ما اخبرنا به الرسول صلى الله عليه و سلم يمكن وضع وساده خلف الظهر او اي شيء لتفادي التقلب اثناء النوم

الأجابة

الدكتور عامر وليد

تفادي السهر امر مهم كذلك الابتعاد عن المؤكلات الدسمة و الاقلال من السكريات في حال تكرر الامر ينصح بفحص الغدة الدرقية و مستوى سكر الدم و ربما ان كنتي تتناولين اي دواء قد يسبب هذا النعاس

الأجابة

الدكتور عامر وليد

انصح بعمل فجص لفيتامين د ممارسة الرياضة و التعرض للشمس مع النوم الجيد امور مهمة للتخلص من هذا الشعور

الأجابة

الدكتور عامر وليد

لديك ضعف شديد و نقص حاد بفيتامين د عليك تناول العلاج و التعرض بشكل دائم للشمس لانها المصدر الرئيسي له و نقصه هو سبب لكل ما تعاني منه