الأجابة

الدكتور عامر وليد

الشرود و عدم التركيز له اسباب كثيرة من الممكن ان تكون امور نفسية حاول ان تركز قليلا و ان تحل مشكلاتك و استعين بالصلاة و القرآن للحصول على طمأنينة القلب حاول التدرب و التعود على فعل الاشياء و التأكيد عليها قبل مغادرة المكان لا تفكر باكثر من امر بنفس الوقت الامر يحتاج القليل من التنظيم و تكون امورك بخير لا تقلق و في حال استمرت المشكلة حاول زيارة طبيب نفسي و سيقدم لك النصائح اللازمة لحالتك على الاغلب انك ستتجاوز هذه المرحلة ثق بنفسك و بالله

الأجابة

الدكتور عامر وليد

اذا ل تتعرض لاصابة و كنت تعاني من انتفاخ بالارجل انصح بزيارة طبيب للوقوف على اسبابها و فحص القلب و الكلى و استبعاد بقية المسببات امر ضروري

الأجابة

الدكتور عامر وليد

الصداع الذي يشمل منطقة العين يسمى الصداع العنقودي و هو صداع تختلف شدته من شخص لآخر لكنه على الاغلب يحتاج لفترة زمنية قد تمتد لاكثر من ساعة ما لم يعطى مسكن و الاسباب كثيرة و منها ما هو مجهول لكن العوامل المسببة من الممكن ان يكون الاجهاد و قلة النوم و التعرض الرأس للهواء البارد بعد الاستحمام او التعرق

الأجابة

الدكتور عامر وليد

الابتعاد عن المنبهات كالشاي و القهوة و المشروبات الغازية الابتعاد عن التدخين و المسكنات التي تحتوي على الكافيين الابتعاد عن الاكلات اللازعة و البهارات الحارة و المشروبات الحمضية عليك الاقلال منها تناول وجبات غذائية صحية بالابتعاد قد الامكان عن المقليات و السكريات و المأكولات الدهنية ممارسة النشاط الرياضي مهم تناول السلطات مساءا و كوب حليب عدم الاكل لكميات كبيرة خاصة بالمساء تنظيم وقتك و البعد عن التوتر لها نتائج جيدة