إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.5.23
وزني 73طولي 167اريد انقص 8كغم باسبوعين ما الحل
أخصائية تغذية رنيم الخضر

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

لا يجوز ان تخسري ٨ كغ خلال اسبوعين، أولاً لا تحصلي على نتيجة ثابتة و ثانياً قد يحصل أضرار و خسارة المغذيات الاساسية للجسم

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.5.23
السلام عليكم عمري ٢٨ سنة ام لطفلين اعاني من ترهلات في مختلف انحاء الجسم والسيلوليت ظاهر بشكل كبير في المنطقة السفلية من الجسم وزني ٥٩ كغم وطولي ١٥٢ سم ما هي الحمية والرياضة
أخصائية تغذية رنيم الخضر

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

بالنسبة للتمارين الرياضة يفضل استشارة مدرب رياضي.

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.5.23
السلام عليكم عمري ٢٨ سنة ام لطفلين اعاني من ترهلات في مختلف انحاء الجسم والسيلوليت ظاهر بشكل كبير في المنطقة السفلية من الجسم وزني ٥٩ كغم وطولي ١٥٢ سم ما هي الحمية والرياضة
أخصائية تغذية رنيم الخضر

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

انتي بحاجة الى رياضة مكثفة و بحاجة الى انقاص وزنك لتحصلي على الوزن المثالي، حافظي على تناول ٥ وجبات يومياً و لكن حجم كل وجبة يجب ان يكون اقل من الحجم المتناول عادة،، عدم التفريط بوجبة الفطور... التنوع الغذائي و تجنب السكريات و الأطعمة الدسمة. و تناول العشاء قبل ٤ ساعات على الأقل قبل النوم. و شرب ٨ كؤوس من الماء

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2015.5.17
اعاني من مشكلة النحافة علما بان جميع اخوتي الذكور يعانون نفس المشكلة ما هو الحل لهذه المشكلة وما هو الطبيب الذي ينصح بزيارته ملاحظة الوالد والوالدة لا يعانون من هذه المشكلة
أخصائية تغذية رنيم الخضر

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

يفضل فحص الغدة الدرقية مبدئياً

تابع القراءة