الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

تناول ٥ وجبة صحية في اليوم بحجم قليل لكل وجبة، تجنب الدهون و السكريات و المشروبات الغازية و ممارسة الرياضة

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

الزنجبيل لا يذيب الدهون بل يساعد في عملية استقلاب الجسم، فيساعد الجسم على زيادة الحرق

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

ان كان نظامك صحي و متنوع و متوازن من ناحية المجموعات الغذائية الخمسة و خفيف بالدهون،، فالحليب كامل الدسم لا يسمن

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

نظام غذائي صحي، عديم التفريط بوجبة الافطار أبداً، توزيع وجباتك الى ٥ وجبات في اليوم مع تخفيف كمية كل وجبة،، التنوع الغذائي و عدم تناول الطعام ليلاً قبل ٤ ساعات من النوم و ممارسة الرياضة، كالمشي ٤٥ دقيقة ل ٣ او ٤ أيام في الاسبوع،