الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

نعم عزيزتي

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

فوائده ليست فقط على الريق، لست مضطرة لشربه على الريق. يزيد من استقلاب الجسم و يعالج اضطاربات المعدة و يقي من الالتهابات و بعض السرطانات و يخفف من آلام المفاصل

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

لنظام غذائي صحي تناول 5 او 6 وجبات يومياً،، ٣ وجبات أساسية و ٣ سناك، مع تقليل كمية كل وجبة.. التأكد من التنوع الغذائي (خضار-فواكه-حبوب- مصادر بروتين-مشتقات الالبان) عدم تناول العشاء متأخراً او قبل النوم، و عدم التفريط بوجبة الأفطار. و الرياضة أساسية طبعا.. مشي 45 دقيقة ٤ ايام في الأسبوع.

الأجابة

أخصائية تغذية رنيم الخضر

الشاي يؤثر على امتصاص الحديد، لذلك يفضل شرب الشاي بعد تناول الوجبة بساعتين