الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

التشخيص يحتاج الى معاينه اكلينيكية وانت لازلت في مقتبل العمر لا انصحك بالتدخل الدوائي حتى تستشير طبيبا مختصا نفسيا يشاهد الحالة ويشخصها ويقرر يفيد كثيرا العلاج السلوكي المعرفي راجع اقرب معالج نفسي اليك ويفيدك تنظيم نمط الحياة اليومية والتدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء مما يساعد على تحسين التركيز والنوم بشكل معتدل ومن الخطأ تقليل ساعات النوم عن المعدل الطبيعي ولكن لابد من الالتزام بالأنشطة والغذاء السليم بشكل متوازن

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

لجوئك الى العلاج خطوة مهمه في التغيير من المهم الاصرار على متابعة تعليمات المعالج السلوكي المعرفي وهذا سيساعدك في التغلب على المشكلة

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

انت في مقتبل العمر والمشاعر التي تتقلب لديك مشاعر طبيعية في هذه المرحلة وبناء السلوكيات الثقافية والتربوية كالحجاب يحتاج الى تدريبات تقومين بها بنفسك بناءا على قناعتك ونضج تفكيرك لذا أجيبي نفسك على هذه الاسئلة : هل طلب اهلك منك ان ترتدي الحجاب بناءا على كره لك ام محبه ؟ لأي سبب طلب منك ذلك ؟ ماذا ينقصك عندما تفعلي ذلك ؟ ما الذي تربحينه عند فعل هذا الامر ؟ كيف يمكن ان تكملي ما ينقصك وتحافظي على ما تربحينه ؟ تمنياتي لك بالتوفيق والسعادة

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

ما لم يكن لديك حالة جسديه اخرى او نقص في بعض انواع الغذاء فان تنظيم نمط الحياة اليومية والتدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء يساعد على تحسين التركيز والنوم بشكل معتدل ومن الخطأ تقليل ساعات النوم عن المعدل الطبيعي من المفيد مراجعة الطبيب للتأكد من الجانب العضوي