الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

ثقي بالله وتعلمي اتخاذ قرار وتنفيذه بغض النظر عن اهميته سيعزز شعورك بأنك ايجابية ويزيح عن كاهلك الاحساس المزعج بالتقصيرالذي هو وراء الاحساس بعدم الرضا عن المقارنات قومي بالأشياء التي تمتعك وتجيدينها لا تكثري من الاهتمام والتركيز على غيرك مارسي التفكروالاسترخاء ليساعد على التخلص من قلق قلة الثقة بالنفس استعيدي ذكرى إنجازاتك تذكري انك من الممكن ان تكوني على خطأ قد تكونين مجحفة بحق نفسك وحق من يقارنك وتعلمي الشك في مشاعرك السلبية التوتر والعصبية والانتقاص وفكري ايجابيا في مشاعر طبيعية تحبينها في نفسك و تذكري انت الان تتعلمين شيئا جديد فاصبري

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

سنك مبكر على ان تصابي بأعراض الاكتئاب والحزن العادي في هذه المرحلة طبيعي جدا مالم يتسبب في تعطيل واضح لحياتك النفسية

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

المعلومات غير كافيه ولكن من اسباب الهلع صدمة سابقة وتختلف الصدمة حسب طبيعتها وتختلف حسب تأثيرها كما ان تأثيرها يختلف باختلاف الافراد الواقعة عليهم وحتى يكون تأثيرها اكثر قربا من الصحة النفسية يحتاج الانسان ان يقيم كل ذلك لذا من المهم اعطاء تفاصيل للمعالج ليتمكن من اعطائك الحلول الاكثر فاعلية راجع اقرب معالج نفسي لديك ومن المفضل ان يكون المعالج متخصصا بـ EMDR .سيفيدك الاسترخاء والتفكر الارتقائي .

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

في مثل سنك التغيرات هذه طبيعية وتحتاج حالتك الى ان يكون لديك رغبة في التغيير وتحمل المسؤولية عمليا وتحتاجين لتنظيم نمط حياتك والمثابرة عليه بشكل متوازن ومن المفيد التدرب على تطوير النفس من خلال برامج السيطرة على النفس وهنا تقومين بوضع اهداف ومتابعتها ومن المفيد الاهتمام بالإيمانيات في حياتك في حال لم تستجيبي من المهم مراجعة الطبيب لتذليل الصعوبات