الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

استعيني بالله ونشطي الجوانب الإيمانية في حياتك من المفيد التدرب على التفكر الارتقائي وتنظيم الحياه المرتبطة باهداف يوميه

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

سنك مبكر على ان تصابي بأعراض الاكتئاب والحزن العادي في هذه المرحلة طبيعي جدا مالم يتسبب في تعطيل واضح لحياتك النفسية

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

حالة معروفة وحوالي 20إلى 30 % من النساء تحدث لهنَّ لا تنزعجي وهي حالة ليست خطيرة مطلقاً، وعموماً التدرب على التفكر الارتقائي وممارسة الرياضة وتنظيم يومك بشكل متوازن يعتبر هو العلاج الأساسي، ولابد أن تكون لك دافعية حقيقة لكي تقاومي كل الأعراض السلبية وتلعب التغذية دور مهم بتناول كميات أقل وعدد وجبات أكثر6 وجبات بينها 3 ساعات قليلة الدهون و إكثار الفواكه والخضروات و تجنب الكافيئين وممارسة الرياضة والنوم ساعات كافية تأكدي انها حالة عابرة. وهناك من يحتاج الى تدخل دوائي في حال عدم الاستجابة بالإضافة الى هذا النظام عليك مراجعة اقرب طبيب نفسي

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

أي مرض عضوي له انعكاسات نفسيه وليس بالضرورة ان يتحول الى مرض ومن المفيد تعلم مهارات التعامل مع الضغوط