الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

وعليكم السلام التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن يساعد على انتظام النوم وكذلك التدرب على تمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي TM اذا لم يتحسن النوم فمن المهم زيارة المعالج واعطائه بيانات اكثر تفصيلا ليتمكن من معرفة تفاصيل الحالة واحتياجاتها ومن ثم معرفة اسبابها مما يساعد على وضع العلاج المناسب

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

اجعلي أول ما تفزعي إليه في جميع أمورك هو الاستعانة بالله تعالى وطلب المدد منه عاملي الناس كما تحب ان يعاملوك فالمعاملة مع ربك والدين المعاملة تذكري ان استعمال مكارم الأخلاق وحسن العشرة في معاملة الناس هي ربح ذاتي تكسبين فيه اجرا فالكلمة الطيبة صدقة، والمعاملة الحسنة من المروءة ذكري نفسك ان قيمتك الذاتية في مخالطتهم بالمعروف واختيار الصحبة الصالحة من هذه المخالطة حاولي أن تركزي على الأشياء الجميلة فيمن تتعاملي معه.. وتبرزيها فلكل منا عيوب ومزايا.. وإن أردت التحدث عن عيوب شخص فلا تجابهه بها ولكن حاولي أن تعرضها له بطريقة لبقة وغير مباشرة وفكري بما تقوليه قبل أن تنطقي به التواضع صفة التزمي بها

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

نعم للفصام علاج دوائي بالاضافة الى علاج سلوكي معرفي داعم ولكن الفصام مرض مزمن ويحتاج الى استمراريه ومتابعة طويلة الامد

الأجابة

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

تحتاجين التدرب على الاسترخاء وتمارين تنظيم الوقت تمارين السيطرة على النفس وهذا يتاتى بمراجعة اقرب معالج نفسي قريب منك