الأجابة

الدكتور اغيد محمد بيريص

الخبز وكافة أنواع المعجنات ، النشويات مثل الرز والبطاطس ، وبدرجة أقل البقوليات فاصولياء بازلاء فول

الأجابة

الدكتور اغيد محمد بيريص

طالما أنت في نشاطك العادي اليومي فكريا وجسديا فلا تقلقي وكمية الطعام المتناول يكفيك حتى ولو كان بنظرك قليلا .

الأجابة

الدكتور اغيد محمد بيريص

يكون هناك صعوبة نسبيا في تنزيل الوزن ، وفي جميع الأحوال يجب معالجة نقص الفيتامين

الأجابة

الدكتور اغيد محمد بيريص

الوزن المثالي عندك بين 65-70 ومن اسمه (مثالي) لايمكن الوصول إليه . عمليا إذا أحببت تنزيل وزنك فأي رقم تحت 80 تصلين إليه وتحافظين عليه ، يعتبر إنجازا جيدا