الأجابة

الدكتورة عبير شعبان

مرحبا بكي, أولا الحل بايديك. ..انتي من يحدث التغيير. .لا تنتظري أحد أن يغير حياتك. عليكي بتغيير روتينك اليومي بحيث ترتقي للأفضل. ..تعديل روتينك اليومي يجب أن يكون بالتدريج.. مثلا...بامكانك اضافة الرياضة, التواصل الﻻجتماعي مع صديقات...قراءة كتاب مفضل ومناقشة مع صديقاتك. بإمكانك البحث عن أعمال تطوعية. أنصحك أيضا بمراجعة طبيب ومعالج نفسي للالتزام بخطة علاج واضحة. كل التوفيق.

الأجابة

الدكتورة عبير شعبان

مرحبا, من المفروض أن التركيز يتحسن مع الوقت والتغذيه... وعليك أن تزيد من نشاطك وتدريب قوة تركيزك. كل التوفيق.

الأجابة

الدكتورة عبير شعبان

مرحبا بكي, منذ متي تزوجتي؟ وهل انتي علي توافق مع زوجك أم لا؟ وموضوع الحمل...هل ترغبين بالحمل أم لا. الغضب ليس وسيلة لحل المشاكل. أنصحك بالحوار مع زوجك فهو القادر علي تفهم وضعك و تحفيزك للخير. أيضا استشارة طبيب واخصاءي نفسي فكرة جيدة لوضعك. كل التوفيق.

الأجابة

الدكتورة عبير شعبان

مرحبا, سؤالك ممتاز...علي الأغلب كل البنات في هذا السن يتعرضون للتغيرات الهرمونيه التي تؤثر علي المزاج والنشاط. انصحك...بالرياضة...مشي, ركض,سباحة...أي شي يناسب شخصيتك. اختلطي ببنات يشبهونك ويزيدون دافعيتك للنشاط والحركة. كل التوفيق.