الأجابة

الدكتورة عبير شعبان

اختي العزيزة, الرجاء أن تتكلمي مع مختص فورا لمساعدتك لتقديم العلاج السريع. ..أو التحدث مع صديقتك,امك, أو مع من تثقين فورا بهدف العلاج مع طبيب فورا. التقرب لله والدواء والجلسات النفسية تقضي علي هذة الافكار. الرجاء التدخل السريع . كل التوفيق.

الأجابة

الدكتورة عبير شعبان

اختي العزيزة, لا تقارني نفسك بأي احد..كل إنسان له شخصيته وصفاته التي أنعم الله عليكي بها. الانسان مكرم عند الله بالشكل والفعل والعقل. استفيدي من نعم الله عليكي...ابحثي في ذاتك ونمي قدراتك وافيدي نفسك ومجتمعك بقدراتك اللامتناهية. كل التوفيق.

الأجابة

الدكتورة عبير شعبان

اختي العزيزة, من الطبيعي لأي شخص أن يشعر بهذة الأعراض في وقت الضيق. لكن المهم أن لا تصادقي هذة المشاعر والافكار. أنصح بإضافة تغييرعلي روتينك اليومي بما يناسب شخصيتك..علي سبيل المثال..الرياضة..القراءة..الخروج مع الأصدقاء الجيدين...الصلاة والتأمل أيضا فعالة جدا. كل التوفيق.

الأجابة

الدكتورة عبير شعبان

اخي العزيز, في عصرنا الحالي من الطبيعي أي إنسان أن يعاني من الضغط النفسي. المهم ..إن تحاول السيطرة علي هذة الضغوطات حسب الأولوية. علي سبيل المثال, اذا الأمور العائلية تمثل العبء الاكبر لديك وتضغطك نفسيا. عليك بوضع خطة للتقليل من هذا الضغط بهدوء...أما بالتحدث مع شخص موثوق وذو خبرة..ووضع خطة يومية واضحة والالتزام فيها. أنصح أيضا بالرياضة والدواء وجلسات نفسية لتتعلم مهارات التغلب علي الضغط النفسي. كل التوفيق.