إجابات الطبيب

سؤال من أنثى، 28 سنة 2019.8.29
كنت اتبع نظام انقاص كيلو واحد في الاسبوع و بعد شهرين لا الاحظ تغير في الوزن مع العم اني انوع بالتمارين الرياضية و احسب بشكل اسبوعي سعراتي اليوميه ولا اتخطاها فمالحل
أخصائية تغذية زينة شبيب

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

يجب تغيير النظام الغذائي المتبع لفترة واخذ سعرات حرارية اعلى منه واقل منه

تابع القراءة
سؤال من أنثى، 24 سنة 2019.8.29
انا فتاه عمري ١٨ اعاني من النحافه الزائدة اهلي يقولون بسبب قلة اكلك لاكن اشعر باني اكل كثير ليس كما يقولون وانا اشبع بسرعه واريد زيادة وزني لان شكل جسمي غير مناسب اريد حل رجاءا وشكرا
أخصائية تغذية زينة شبيب

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

يرجى اجراء تحاليل الغدة الدرقية ومراجعة اخصائي التغذية لتقدير كمية الطعام المتناولة ان كانت كافية ام لا واكثري من تناول الطعام عالي السعرات الحرارية كالايس كريم والحليب والمعجنات

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2018.6.3
بشرتتي صفراء نوعا ما دوخة احساس بالغثيان عدم الاكل فقدان الشهية التعب والارهاق الم في الظهر النحافة 45kg و امارس كرة القدم هده مشكلتي
أخصائية تغذية زينة شبيب

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

ينصح بعمل تحاليل للڤيتامينات والمعادن وخاصة تحليل الحديد

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2018.6.2
كم استطيع ان اخسر من وزني في شهر علما اني استطيع ان اعمل رجيم حاد وما هو افضل نظام غذائي يجب ان اتبعه
أخصائية تغذية زينة شبيب

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

خسارة الوزن الطبيعية اسبوعياً 0.5-1 كغ أفضل نظام غذائي هو النظام الغذائي المتوازن والذي يناسب احتاجاتك في الطول والوزن والعمر (لضمان عدم نقص اي عنصر اساسي للجسم وخسارة الوزن بشكل مثالي)

تابع القراءة