إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2017.12.5

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

استيقظ باكرا قسم الطعام ل 6 وجبات يوميا وجبة الفطور اساسية شرب ليترين من الماء يوميا (كوبين ماء عند الاستيقاظ) اتباع نظام غذائي يناسب احتياجات جسمك حسب الطول والوزن كل طعامك ببطئ اتبع رياضة نصف ساعة يوميا (5 مرات في الاسبوع)

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2017.12.5

هل هناك اكل طبيعي استطيع تناوله للتخلص من السكريات الزائدة يعني مثلا كمية السكر التي اتناولها زايده و اريد حرقها باكل صحي بالاضافة الى الرياضه

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

تناول الأغذية المناسبة، من حيث الوقت والنوع والكمية اتباع نظام غذائي صحي يناسب احتياجاتك شرب 2 ليتر ماء يوميا الاستيقاظ باكرا رياضة بشكل يومي

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2017.12.5

هل توجد مشروبات طبيعية لرفع معدلات الحرق لخسارة الوزن

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

رياضة (زيادة النشاط الحركي)، الاستيقاظ باكرا، شرب كمية الماء الكافية يوميا، توزيع الوجبات على مدار اليوم، اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لك الشاي الأخضر التفاح الخل كل هذه الأمور تزيد معدلات الحرق لخسارة الوزن

تابع القراءة

سؤال من ذكر، 36 سنة 2017.9.23

السلام عليكم وشكرا على المجهودات اريد ن اعرف كيف ازيد وزني الذي هو 55 كغ بالرغم من ان عمري 28 وشكرا

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

كم هو طولك؟

تابع القراءة